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Ich habe mal eine Frage, zum Thema Hungerstoffwechsel.
Also, ab wann genau bin ich aus diesen denn raus?
Ich habe jetzt meinen Gesamtumsatz berechnet. Weiß also wie viel ich jeden Tag essen muss.
Das ist für mich immer noch eine scheinbar unüberwindbare Hürde.
Muss ich jetzt jeden Tag genau so viel essen, das ich diesen Gesamtumsatz abdecke , um aus den Hungerstoffwechsel zu kommen?
Und was wenn ich das jetzt ein halbes Jahr so mache und dann irgendwann vllt 200 - 300 kcal weniger habe pro Tag? Komme ich dann wieder dahin? Habe ich nicht vor aber mag ich nur mal wissen.
Ich bin gerade etwas verzweifelt. Da ich dachte das es vom Essen nun wirklich ganz gut läuft, aber mir leider gesagt wurde, dass es eben nicht so ist.
Achso und ab wann hat sich das den generell mit dem Gewicht eingependelt? Nur so eine ca. Angabe.
Ich bin bald 4 Monate clean ^^" und essen jeden Tag ein bestimmte Menge an Kalorien, die im Tausenderbereich liegen.
Aber ich nehme immer noch zu. Und wenn ich jetzt gesagt bekomme, ich soll noch mehr essen, bin ich ziemlich am Boden zerstört und könnte schon wieder heulen.
Schon mal vielen lieben Danken .

Hallo lientje =)

Erstmal ein paar Fragen: Bist du im NG? Und wo hast du deinen Gesamtumsatz berechnen lassen?

Und nun zu deinen Fragen:
Generell kann man da keine allgemeingültige Aussage treffen - klar.
Nur so ein paar allgemeine Daten, die ich aus Literatur und aus meiner eigenen Erfahrung berichten kann.

Man ist solange im HSW, bis man sich wirklich überwindet, richtiggehend genug und ausreichend zu essen.
Also bunkert der Körper, hat Angst, lagert ein --> man nimmt zu.
Das heißt nicht, dass die Zunahme sofort aufhört, wenn man genug isst (und nicht nur so lala, ein bisschen mehr als früher, aber immer noch nicht genug). Bei mir wars so, dass das noch ne ganze Weile gedauert hat. Dann hat sich mein Gewicht richtig gut eingependelt. Wie lang das dauert, macht jeder Körper anders aus.

Du klingst für mich so, als würdest du deinen Körper genau planen wollen. Eine Agenda aufstellen wollen und vorher genau wissen, wann was passiert, wann die Zunahme aufhört, wie hoch sie sein wird etc. etc.
Aber das klappt nicht. Vertrauen ist das Stichwort.
Sei gut zu dir, gut zu deinem Körper, geh freundlich mit Essen um und gönn dir genug. Dein Körper wird es dir danken

Hallo ,

je nach dem was mal als normal sieht. Ich finde es fett. Ich wiege 8**kg über meiner Größe.
Ich bin also nicht unterernährt .
Den habe ich zusammen mit meiner Thera auf einer Internet - Seite berechnet.

Naja generell, will ich einfach erstmal wissen, wann und wodurch es passiert, das ich aus dem HSW komme.
Ich mag wissen, was ich machen muss. Ich möchte es richtig machen, da es ja im Moment wohl nicht so ist.
Weil, wenn ich noch mehr zunehme, ist das doch auch nciht gesund für den Körper.

Das ist halt so eine Sache. Ich esse relativ regelmäßig. Am WE ist es immer unterschiedlich aber in der Woche habe ich meine Strukturen.
Ich essen wie ich Hunger habe. Nach einer bestimmten Anzahl an Stunden, setze ich mich auch geziehlt hin und esse (das nicht so viele Stunden zwischen den Mahlzeiten liegen). Ich esse das auf was ich Lust habe und bis ich satt bin.
Aber ich kann ja auch nciht mehr essen, als ich schaffe, oder?

Ich essen an manschen Tagen das dreifache, was ich früher gegesse habe. Das sollte doch wohl reichen ... , oder doch nicht?

Ich möchte nur einen groben Fahrplan haben. Weil ich finde, das sich nach knapp 4 Monaten ohne übergeben und noch längerer Zeit mit viel mehr Nahrung, es sich doch langsam einpendeln könnte.


LG

hmm. ich kann dir da nur von meiner erfahrung berichten. Als ich in einer Klinik war eine Therapie gemacht habe. Ich glaube es waren 3 Monate oder sogar 4.. Da habe ich permanent zugenommen. ich konnte meine Beine kaum in meine Jeans stecken. Aber war noch immer im UG bereich. Die Therapeuten meinten immer zu mir das ist nur Wasser. Klar hab ich es nicht geglaubt. war aber echt so. nach einer Zeit verlangsamte sich das zunehmen bei mir (also das ansammeln von Wasser,lieber gesagt) und stagnierte dann aber da war ich auch noch nicht im NG nur fast. Wie ich dann die Klinik verlies und später dann doch nicht so erfolgreich alleine weiter machen versuchte, rutschte ich innerhalb 1,5 Wochen auf das niedrig Gewicht was ich in 4 Monaten hochgekämpft habe.
schon faszinierend und interessant was unser Körper so alles macht.

Naja alles in allem. Mir wurde immer nur gesagt irgendwann hört die zunahme wirklich auf (wenn man natürlich normal isst )

Hallo KleineGurke,

ich glaube, bei mir ist es wohl wirklich nur Fett. Was jetzt nicht das schlimmst ist aber es nervt.
Aber was ist 'normal' essen? Sich wirklich danach zu richten, was der Körper sagt (auch wenn es nicht den kcal des Tagesumsatzes entspricht) oder das was man laut Rechner als Gesamtumsatz hat?
Und was trägt dazu bei, dass ich aus den HSW komme?
Ich meine klar ausreichend essen, aber wie viel ist das?
Da stellt sich mir die gleiche Frage wie eben, nach dem Gesamtumsatz gehen oder bis man satt ist?

Ich wünsche dir viel Kraft , dass du es weiterhin schaffst so durchzuhalten .

LG

Hat noch jemand einen Tipp ?

Hallo Lientje,

wir beide haben das ja schon ein bisschen angesprochen.
Und ich glaube es wäre wirklich sinnvoll mal beim Arzt nach einer Untersuchung deines Magens zu verlangen.
Weil du kannst nicht anders oder mehr essen wenn dir eh immer davon schlecht wird.
Und dann musst du es vielleicht mit etwas hochkalorischerem Probieren. Solange bis du mehr an Menge zu dir nehmen kannst.
Ich hoffe das klappt irgendwie......ich knuddele dich mal.

^^ sowas wie Muffins und Kekse .
Ich habe mir heute einige Trockenfrüchte hintergezogen. Find ich überraschend lecker. Hat zwar ein bissel viel Zucker aber davon kann ich relativ viel essen und deckt viel ab. Aber das ist ja auch nicht Sinn und Zweck. Naja mal gucken was ich mir da einfalen lasse. Ich werde mich mal im www informieren. Bin zwar vorher auch nicht recht schlau drauß geworden aber mal sehen .

Oh je.......... Salat und Kekse. Von denen sollte man dich fernhalten
Nein das war ein Scherz.
Ich drücke dich mal.

Ja mach dich bitte schlau und pass auf dich auf, ja?

Immer doch .

Hallo,

Vllt. bzw. ganz bestimmt fehlt Dir auch die Bewegung

Lass Dir Zeit. Dein Körper ist keine Maschine. Und irgendetwas berechnen - also naja...

lg

Hallo CoCoRiCo ,

aber ich will es richtig machen und nicht nach ein paar Monate merken müssen, dass ich es doch wieder falsch bzw. immer noch nicht 100% richtig mache.

Wie meinst du das mit der Bewegung?

LG Lieni

Ich meine damit Sport, Gymnastik, viel Spazieren gehen

LG

Achso. Na im Moment habe ich leider Knie - / Bandscheibenprobleme, deswegen mache ich nur noch 4 Stunden Sport die Woche.
Vorher waren es jeden Tag 2 Stunden. Ich glaube an der Bewegung sollte es nicht liegen .