Hey , ich bräuchte mal wieder euren Rat

Ich möchte ja endlich daraus , ich kann damit nicht glücklich leben . Ich habe das Gefühl, dass alles an mir vorbeizieht und ich es nicht richtig mitkriege und auf nichts Lust habe :/

Mir fehlt aber das Gespür , fürs richtige Essen, ich kann mich da einfach nicht auf meinen Körper verlassen und so ganz raus komm ich da nicht...

Ich habe mit überlegt es mit einer Ernährungsberatung zu probieren , auch wenn ich rein theoretisch weiß, was ich falsch mache . Ich esse den ganzen Tag nichts und abends Hau ich dann rein. Ich habe selten ein sättigungsgefühl und bekomme irgendwann Magenschmerzen und dementsprechend schwer fällt es mir , es dann drinnen zu lassen.

Kennt irgendwer das ? Und was hat euch geholfen ? Was haltet ihr von einer Ernährungsberatung ?

Würde mich über Antworten freuen

Liebe Grüße
Anyone

Hej Anyone,

in der Klinik gab´s eine Diätologin, die mit den Patienten jeweils die für sie richtigen Portionsgrößen erarbeitet hat und die auch sonst Tipps in Bezug auf die Ernährung gegeben hat.

Aber das Entscheidende ist halt, dass man sich dann auch an die Vorschläge hält!

Mir fällt es auch nach wie vor schwer regelmäßig zu essen und vor allem nicht zu wenig zu essen, aber es ist die einzige Methode um FAs vorzubeugen, die wirklich funktioniert...

Wenn du die Möglichkeit dazu hast, dann würd ich an deiner Stelle auf jeden Fall zu einer Beratung gehn. Vielleicht kannst du dir da ja auch für die erste Zeit einen richtigen Plan erstellen lassen, an den du dich einigermaßen streng halten kannst. Das könnte dann wie Stützräder sein für den Anfang...

LG

Ja, ich habe total Probleme dir richtigen Mengen zu finden. Ich weiß ja wieso ich FAs habe ( wobei das bei mir eher eine größere Portion von "normalen" Menschen ist), ich bin ja auch selber Schuld und ich bereue es jeden Abend den Tag nichts zu gegessen zu haben, aber morgens denk ich mir , wenn ich keine Hunger habe, kann ich mir die Mahlzeit sparen und so. Ich denke, dass kennen die meisten hier :S

ich denke , wenn ich so einen Plan habe fällt es mir leichter mir das Frühstück zu erlauben und verhindere dann die "FAs"...

Wobei ich halt zweifel, ob das was bringt, weil das ja wieder kein normales Essverhalten ist , sondern wieder kontrolliert. Und da befürchte ich wieder in die Magersucht zu rutschen.

Ich denke, ich komme da auch nicht raus, solange ich jeden Tag auf der Waage stehe und bei jeder Kleinigkeit nach oben wieder von vorne anfange...

LG

Hallo!

Ich halte nur bedingt was davon. Schließlich beschäftigen sich die meisten Magersüchtigen und Bulimiker/innen sehr intensiv mit Essen. Ich kann mir auch nicht vorstellen, dass es v. a. heutzutage schwer ist, eine "richtige Portion" zu bestimmen. Es gibt zig Bücher, Infos im Internet, man kann sich an Freundinnen in der Schule/Arbeit orientieren, vllt. bei der eigenen Familie

Das Problem ist doch, dass man Angst vor den Kalorien hat und/oder Völlegefühl nicht erträgt, nicht weil man nicht weiß, wie man sich richtig ernährt, oder?

Wenn Du interessiert bist: Ich hätte ein Buch zu Hause, das von Bulimie handelt und Essensportionen (sogar mit Bildern damit man jaaa nichts falsch macht ) bzw. Esspläne drinnen sind. Ich habe es damals von einem Mod hier geschenkt bekommen und wäre bereit, es weiterzuschenken, wenn jemand Hilfe daraus benötigt

Ich persönlich finde, Essberater sind eher etwas für Leute, die an Diabetes, Zöliakie oder sonst was leiden und sich auf molekularer Ebene mit dem Essen auseinandersetzen müssen, damit sie nichts "falsches" futtern. Dennoch kannst Du diese Option mal ausprobieren und uns berichten, wie es so war und ob es was bringt

Glg

Wahrscheinlich hast du Recht und ich verrenne mich da jetzt. Ich bin ja selber skeptisch. Die meisten nehmen ja überhaupt keine Essgestörte, wahrscheinlich genau deswegen, weil da nicht das Problem liegt.

Ich finde ja generell das ich das zu Oberflächlich sehe, ich glaube ja selbst, dass es nur am Wunsch zur schönen Figur liegt, aber die Ausmaße die das bei mir annimmt?!

Oh, ich schweife ab. Also rein theoretisch weiß ich was ich essen muss und realistisch betrachtet weiß ich auch wann und wieviel. Genauso wie ich weiß, wieso ich manchmal abends einfach nicht verzichten kann. Aber ich trau mich nicht es zu enden und dachte wenn mir jemand so eine Plan erstellt trau ich mich mehr... Aber ich befürchte, dass ich mich trotzdem nicht traue

Ich hab einfach Angst wieder zuzunehmen, ich weiß dass das falsch ist, aber gerade wo an unserer Schule dieses abgemagerte als schön empfunden wird und alle mir dafür Komplimente macht, möchte ich das nicht verlieren, was ich auf jedenfalls laut meiner Ärztin tun werde.

Wegen dem Buch stehen da Beispielpläne drin? Wenn ja könntest du mir eventuell mal einen Kopieren?
Wäre nett und würde mich über Hilfe freuen.

Ich wünschte ich könnte wieder so unbeschwert essen wie damals. Ohne stundenlang drüber nachzudenken und es aus Angst zu lassen. Es stimmt was meine Mama sagte, wer nicht vor anderen Essen kann ist nicht Gesellschaftsfähig. Man kann ja nirgendswohin. Genau wie jetzt, alle sind Eis essen gegangen und ich hocke hier und überlege schon, wie ich das Grillen morgen umgehe....