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von aisle
fa's um stress abzubauen und alles vom tag erstmal zu vergessen, kenne ich allzu gut. mtlw. hab ich sie aber viel seltener und weiß dadurch, dass es kontraproduktiv ist, sich nach einem anstrengenden tag durch fressen und kotzen noch kaputter zu machen.
ich starte stattdessen sofort wenn ich nach hause komme das typische gammelprogramm. jogginghose an und ins bett, ggf. mit wärmflasche, und schnöde serien oder filme gucken. vorher mache ich mir immer was zu essen, und zwar genug, sodass ich den ganzen abend über satt bin. genügend zu essen würde ich dir auch raten, um fa's zu vermeiden. oft kommt der fressdrang ja daher, dass man total unterzuckert ist, weil man sich den tag über essen verboten hat. ich habe mit den typischen gesunden lebensmitteln angefangen, bei denen das schlechte gefühl nicht so groß war, mtlw. geht auch süßes, kohlenhdrate etc. es kommt auf das richtige gleichgewicht an...
naja, das ist jedenfalls meine art, mich zu entspannen: mich einfach abschotten und niemandem mehr verpflichtet fühlen außer mir selbst. im grunde furchtbar langweilig, aber ich habe meistens so stressige tage, da kann ich abends erstmal niemanden mehr sehen und will mich nur noch ablenken.
Zuletzt geändert von
aisle am Fr Mär 08, 2013 21:03, insgesamt 1-mal geändert.
"Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte. Achte auf deine Worte, denn sie werden Taten. Achte auf deine Taten, denn sie werden Gewohnheiten. Deine Gewohnheiten werden dein Charakter, dein Charakter wird dein Schicksal."