Schon versucht anderweitig die Wut raus zu lassen? Ich habe früher immer zu Songs wie Infest oder Last Resort von Papa Rpach mitgeschrien

Ansonsten sowas wie Boxen etc, in den Wald und rausschreien.. Irgendwas um deine Aggression anders abzuladen halt..
Versuch wäre es wert, besseren Ideen habe ich leider nicht :/
Ach ich habe mir sonst manchmal alles von der Seele geschrieben mit Songtexten.. Vielleicht einfach nen "Jammerbuch" anlegen..