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Re: Nahrungsmittel nach einer MZ, für langanhaltentes Sattge
Verfasst: Mo Sep 17, 2012 10:14
von aisle
"käse schließt den magen", wie an so schön sagt... bei mir wirken am ehesten diese vitamin-/eisen- oder sonstigen tabletten zum auflösen oder etwas gemüsebrühe.
salat, zwiebeln und pilze sind auch sehr sättigend, können aber, wenn man noch keine passende menge ausgelotet hat, schwer verdaulich sein bis hin zu krämpfen.
Re: Nahrungsmittel nach einer MZ, für langanhaltentes Sattge
Verfasst: Mo Sep 17, 2012 10:52
von Napoleona
Ich finde Bananen nach einer Mahlzeit eigentlich recht sättigend..
Der beste Tipp Ist allerdings: in einer Mahlzeit alles unterzubringen: fette, Kohlenhydrate, etc.
Bsp.: ein belegtes Brot mit Butter/Magerquark und wurst/Käse/Salat sättigt mehr und besser als eine Brezel.. Und das bei nahezu gleicher kalorienzufuhr. Habe ich aber auch erst durch experimentieren herausgefunden..
Habe mich nie an richtige Sachen herangetraut in der Mittagspause und mich immer nur an Brezeln gehalten.. Habe dann mal belegte Brote versucht.. Natürlich erst einmal die "mager-Variante": Vollkornbrot, Magerquark, Putenbrust. Dazu rohe Paprikaschnitze..
Hat super funktioniert.. Und auch für die Verdauung war es bekömmlicher..
Ein weiterer tipp: viel Wasser trinken.. Oft denkt man, dass man Hunger hat. Dabei ist es eher durst. Oder der Beginn aus langeweile wieder zu essen.
Ich will aber betonen, dass sich die tipps nur darauf beziehen, dass eine gesunde Mahlzeit vorangegangen ist.
Re: Nahrungsmittel nach einer MZ, für langanhaltentes Sattge
Verfasst: Mo Sep 17, 2012 16:51
von joliana
mal ganz ehrlich... wieviele threads willst du denn noch eröffnen, in denen es nur darum geht, wie du irgendwie die FAs verhindern und deinen magen zum stillschweigen bringen kannst, nur um weiter abzunehmen?
ich habe da kein verständnis für, sorry. du möchtest doch gar nicht deine essstörung an sich loswerden, sondern nur das symptom des fressens, weil du dadurch zunehmen könntest...