hallo ihr lieben,ich möchte unbedingt die nächsten tage ohne einen fa schaffen,
es zerrt so sehr an mir und ich bin müde von diesem leben und von meiner eigenen schwäche und möchte mir eine art ''skills-koffer'' anlegen.. mit methodendie mir helfen wenn ich merke,ich stehe unter druck. es wäre nett wenn ihr mir helfen könnt&vielleicht mitmacht und von euren erfahreungen erzählt..

meine bisherigen ideen:

-duschen (heiß/kalt/normal)
-kühlakku auf die haut drücken
-raus gehen (ohne geld!!)
-musik ganz laut
-fotoalbum angucken
-fernsehen
-an den pc/hier ins forum
-freunde anrufen
-ziele aufschreiben
-vorher genau nachdenken und über die folgen (zurückziehen,stress,...)
-kontakt mit anderen personen
-schreien
-belohnung am abend,wenn man es geschafft hat[/size][/color][/size][/size]


Ja...fällt euch noch etwas ein?ich würde mich wirklich freuen wenn wir uns gegeseitig helfen können,
alles liebe eure mona

hatten wir schon öfter, das Thema...

der da is immer gut, sind schon viele Tips etc drin:

http://www.bulimie.at/viewtopic.php?f=4 ... nkung+tips

http://www.bulimie.at/viewtopic.php?f=4 ... sstrategie
http://www.bulimie.at/viewtopic.php?f=4 ... sstrategie

vielleicht kann man mal einen thread dazu pinnen in dem man alles das sammelt? findet man dann in der "Not" auch schneller, als wenn man die SuFu anschmeiß oder nen neuen Thread erstellt