Hey

Danke für deine Antwort.
Ich habe mich gestern wieder etwas ,,gefangen'' und versucht aus meiner Depression zu kommen.
Habe mir extra ein Zettel geschrieben, was ich alles schaffen wollte - und es auch durchgezogen (aufräumen, brot backen, joggen etc.) Dann habe ich bewusst darauf geachtet was ich esse (also keine Süßstoffe oder Kaugummis) sondern drei Mahlzeiten und abends noch zwei Kekse
Ich habe richtig gemerkt, wie es mir davon besser ging (obwohl ich wegen des Joggens echt sehr, sehr müde war). Naja... Jetzt ist wieder ein neuer Tag und man kann immer nur versuchen sein Bestes zu geben!
Ich hoffe, dass das mit der Therapie klappt - und nicht plötzlich (was ja eigentlich gut wäre) alle möglichen schlimmen Sachen in mir hoch kommen, sodass ich die Schule nicht schaffe weil ich überfordert bin -.-
Übermorgen kann ich in die Wohnung! Aufregung pur =D aber ich denke, ich werde mir in naher Zeit auch ein Haustier anschaffen (am liebsten eine Katze ).

hallo Snoepje,

wollte dir nur sagen,
dass ich diese tage kenne und auch hin und wieder mal ziemlich krasse rückfälle hatte auch oft in verbindung mit alkohol, also VORSICHT!

schon mal hut ab, dass du es über 2 monate ohne rückfälle geschafft hast!

so wie du schreibst denke ich, dass noch alles im grünen bereich ist, du kannst dir selbst ja doch gut helfen, auch wenn deine therapeutin im urlaub ist (ablenken, aufräumen, brot backen joggen... etc...)

es hilft sehr sich nicht zu verurteilen, wenns mal dumm gelaufen ist.
sondern jeden tag die chance neu zu ergreifen und es zu versuchen, gar nicht erst übers gestern nachdenken. mir hilft da joggen sehr und zum konzentrieren mach ich yoga.

und meine neuste erkenntnis:
selbstbewusstsein wieder aufbauen, das fängt schon mit einem aufrechten gang an.
funktioniert wirklich

liebe grüße,
nuova

Jaa.. Ich versuch das seit neuestem auch mit dem aufrechten Gang weil ich teilweise echt total ,,eingefallen'' durch die Gegend eier. Aber das ist glaube ich auch durch die Krankheit - man will einfach immer klein und unauffälig sein. Ich finde es hilft auch schon immer enorm wenn man alles irgendwie positiv sieht (sei es Spülen, lernen, einkaufen, putzen, über die Straße gehen oder was auch immer..) Man kann eigentlich an allem was man tut etwas positives finden und sich immer wieder sagen, dass man das Leben genießen soll und man nicht ewig Zeit hat. Genießen darf man ! Und ich darf gleich Pudding essen x)

gute nacht zusammen

hi,

vielleicht hast du in letzter Zeit von dem zu wenig gegessen, was deinen Körper ruhig stellt und dich in ruhe lässt, wenn zB du an verlockend riechenden Imbissbuden vorbei gehst.

Ich hatte auch mal diese wahnsinnigen Heißhunterattacken. Durch ein Präparat (Kohlehydrate, Ballaststoffe, Eiweiß ect) - ich weiß, ist auch nicht optimal - habe ich in der Hinsicht die Kontrolle über mich.

Ich finde es nicht schlimm, wenn du wegen dem Alk kotzt. Würde ich auch nachhelfen. Das Zeug ist widerlich und dir war halt auch kotzübel.
Du hast dich einfach schnell erleichtert für dein Wohlergehen. Saufen tust du ja nicht jeden Tag oder mehrmals in der Woche, oder?

Ob deine gute Zeit vorbei ist, entscheidest du selbst. Wie du mit dir umgehst. Klingt schlau daher geredet. Ist auch schwer für mich umzusetzen.
Machst du Therapie oder so was?

Ja mir war wirklich unglaublich schlecht wegen dem ganzen Alkohol - und dann dachte ich mir einfach: ok, nur deswegen und nicht aus irgend einem anderen Grund! Und ich trinke wirklich nicht oft - Ich mag irgendwie keinen Alkohol und wenn ich dann mal übertreibe, bekomme ich es direkt heimgezahlt. Gottseidank habe ich dadurch ein Problem weniger. (also keine Drogen und kein Alkohol).

Meine Mutter meinte auch, dass es vielleicht davon kommen könnte, dass ich nie wirklich ,,viel'' esse - vielleicht schaffe ich das dann mal ein oder zwei Tage richtig toll mit Pizza, Frühstück etc. und dann verfalle ich wieder in meine Muster. Also es ist wirklich nciht so, dass ich mir noch irgendetwas verbiete - Ich esse einfach insgesamt zu wenig. Es ist zwar auch mal ne Pizza drin - aber von einer Pizza wird man auch nicht mehr.. hm. Aber ich bin fest entschlossen daran nach den Ferien zu arbeiten. Wie oben schon geschrieben mache ich eine Therapie. Die Frau ist echt super lieb (sie hat sich immer ne Doppelstunde für mich Zeit genommen) und wir arbeiten die Hälfte der Zeit mit EMDR (Traumabehandlung). Nach den Ferien wollen wir dann wirklich mal das Thema Gewicht und ausreichend Essen ins Auge fassen.

Gottseidank sind jetzt schon wieder zwei Tage um seit dem letzten Rückfall. Ich habe mich wirklich angestrengt und es auch ganz gut geschafft! Morgen geht es los mit der Wohnung - Ich bin so aufgeregt - aber ich schaffe das schon, dass muss ich mir jetzt einfach immer sagen.