Meine Therapeutin hat mich gebeten eine Liste zu schreiben, mit Gründen weshalb ich die ES bekämpfen will, und was noch Gründe sind die mir "helfen", fühlt euch frei eure gründe zu nennen.

Gegen ES:
Gesundheit
Geld, Konto sehr im Minus
Ständiges Verheimlichen
Stimmungschwankungen
Versagensgefühl wenn ich einen ES habe
Selbsthass
Selstv* wenn einen schlimmen FA habe
Schahm, und deswegen niemanden mit dem ich darüber sprechen kann
Rückzug von Freunden, Schwierigkeiten mit Männern
Traurigkeit
Verlust der Lebenslust

Gründe weshalb ich die ES noch habe
Frustabbau
Zeitfüller, Ablenkung, Verdrägung anderer Sachen
Flucht vor der Konfrontation von z.B Tod meiner Mama
Weg Gefühle los zu werden, ausk* statt aussprechen

Wenn ich mir diese Liste ansehe, sehe ich dass ich die ES verwende um vor der Realität zu fliehen, alles zu verdrängen

die gleiche hausaufgabe hatte ich vor kurzem auch !

habe dazu in diesem thread was geschrieben:
http://www.bulimie.at/board4/viewtopic. ... &t=7692248

und trotzdem ist es so hart davon weg zu kommen

ich bin auch erschöpft von der ES, müde und ko

Die Hausaufgabe hatte ich auch schon mal.
Ich habe sie in einer sehr akuten Phase machen sollen, daher
kam heraus, dass ich die ES nicht aufgeben kann/will.

Ich finde die Idee aber im Prinzip sehr gut.
Ich hatte das mit langfristigen und kurzfristigen Konsequenzen gemacht.

z.B.
für die ES

kurzfristig: habe Kontrolle usw.
langfristig: ich nehme weiter ab usw.

gegen die ES

kurzfristig: ich fühle mich schlapp, müde, k.o.
langfristig: körperliche Folgeschäden

--> Das Ganze habe ich sehr ausführlich gemacht. Mittlerweile
sehe ich das mit den Folgeschäden als gewichtiges Argument an, damit
aufzuhören und weiter dagegen zu kämpfen!!!

Ich finde diese Hausaufgabe echt sinnvoll.
Mach sie mal wenn Du guter Stimmung bist, das hat mir geholfen,
als ich sie zum 2. Mal gemacht habe!
LG

Hallo Flavia!

Danke, ich leider auch dass es sinnvoll ist, und dass die gründe aufzuhören sehr viel mehr gewicht haben als sie mit es zu leben..

Ich will nicht mehr mit der es leben und eigentlich sehr unglücklich, nur der sprung gelingt mir irgendwie nicht.

Das geht mir momentan auch so.
Heute bin ich zwar total motiviert dagegen anzukämpfen,
doch das kann ja morgen oder sogar gleich schon wieder anders sein.
Es ist ein harter Kampf, doch gib nicht auf!
Wir schaffen das auch noch, die B in den Griff zu kriegen!!!