bulimie.at - das Forum

hej,

nachdem ich in den letzten wochen relativ geringe fas hatte und mich trotzdem nicht so stark isoliert habe, was schon mal ein fortschritt ist,
ziehe ich mich seit tagen wieder zurück in meine vier wände.
ich esse, kotze, heule, versuche mich wieder aufzubauen... und puff! alles weg, bekomme heulkrämpfe, positive gedanken sind weg, die welt geht mehrmals am tag unter, stecke das telefon aus, schlafe. esse, kotze...
um diesen teufelskreis zu unterbrechen, muss ich die wohnung verlassen, mich unter leute trauen, eben am leben teilhaben.
und da liegt das problem:
ICH SCHÄME MICH!!!
ICH SCHÄME MICH WEIL ICH ES MAL WIEDER NICHT GESCHAFFT HABE
ICH SCHÄME MICH MIT MEINEN VERHEULTEN AUGEN, MEINEM BLÄHBAUCH, MEINEN HAMSTERBACKEN, ICH SCHÄME MICH SELBST IM TREPPENHAUS
ICH SCHÄME MICH IM SUPERMARKT
AM MEISSTEN SCHÄME ICH MICH VOR MIR SELBER!

so oft schon war ich an diesem punkt, heulend vor dem spiegel.
immer wieder habe ich es geschafft mir gut zuzureden, mal den blick nicht aufs äussere zu fokussieren etc.
ich finde den anfang nicht mehr, will raus aus dem labyrinth.
so oft hab ich es immer wieder rausgeschafft, stück für stück zurück ins leben, wenn auch nur 2 wochen ohne fa... immerhin
jetzt ist alles zusammengebrochen, kann mich an nichts mehr erfreuen, bin aggressiv und depressiv halte es mit mir selber nicht aus bin zappelig und komme nicht "runter"

ich traue mich nicht raus, weil ich die letzten tage so viel mist zwischen kühlschrank und toilette gemacht habe.
wie schafft ihr das nach fa-tagen wieder zurück zukommen, rauszugehen, strukturierten alltag meistern ohne ständig diese scham mit sich rumzuschleppen?
wie kann ich diese scham loswerden? wie kann ich nach solchen fa tagen frieden mit mir schliessen?

grüsse
eine sich schämende
nuova

hey nuova,
jetzt hast du dich genug geschämt!! ich konnte sie beim lesen regelrecht mitfühlen, ok jeder mensch baut sch**eigtl müsste ja jeder nur noh mit hochrotem kopf durch die strassen rennen....und ich glaube für ne gewisse zeit ist das auch gut,weil wär es nicht so würd man ja gar nicht mehr checken wenn da was so gewaltig falsch läuft!!

wie war das denn, in den phasen in denen du raus fandest aus der isolation und dem teufelskreis? ich glaube jeder entwickelt da seine eigenen wege...ich frag mich grundsätzlich immmer: ok WAS ist los?? was ist passiert,dass du so dermaßen "reagierst"?? dann versuche ich mich irgendwie herzurichten,wenn ich schon entstellt bin und mich total scheisse fühle..heisst:sport oder mich irgendwie abreagieren,duschen,haare waschen,bequeme kleidung ect...und ich creme mich ein (ich weiss ist grenzwertig,aber ich tus nicht vorm spiegel) und zwar eher grob damit ich überhaupt wieder ein gefühl für mich bekomme, weil ich glaub,dass diese schamglocke,die da über einem hängt nur da hängt weil man ihr einfach so viel raum gibt in der isolation. also RAUS mit dir

liebe grüße
ApRil