Hi,

ich hab schon wieder Angst vorm Wochenende. Das ärgert mich so, seit Mitte der Woche freue ich mich aufs ausschlafen und entspannen, aber seit ich heute nachmittag von der Arbeit heimgekommen bin gings direkt mit FAs los. Ich komm einfach nicht mehr mit freier Zeit klar, wenn ich nicht permanent abgelenkt und beschäftigt bin, lande ich dauernd in der Küche.
Unter der Woche bin ich eher gestresst, von morgens bis abends in der Arbeit und auch danach hab ich öfters noch Termine oder treff mich mit Freunden. Das ist zwar oft stressig und anstrengend, andrerseits fällt es mir viel leichter mich unter Kontrolle zu haben und ich bin auch ganz einfach abgelenkt. Jetzt am Wochenende bin ich viel alleine zuhause, ich mach zwar auch was mit Freunden, aber den ganzen Tag beschäftigt mich das nicht. Und sobald ich zuhause sitze, kreisen alle Gedanken nur ums Essen, dann kommen die FAs, die Schuldgefühle, das Kotzen, der Selbsthass, depressive Stimmung und mehr FAs. Am Schluss war das Wochenende anstrengender als die stressige Woche und so richtig zur Ruhe komme ich nie.
Wie macht ihr das? Ich mag mein Wochenende eigentlich nicht zuplanen, aber ich traue mir auch nicht zu einfach loszulassen ohne komplett abzustürzen.

Hallo,

ich kenne deine Situation nur zu gut. Auch bei mir sind freie Tage vorzugsweise Wochenende, die Zeit der Fressanfälle.
Da du dein WE nicht verplanen willst, würde ich mir an deiner Stelle immer die Möglichkeit offen lassen, aus der Wohung zu gehen. Mit dem Gefühl "So ich muss jetzt noch rausgehen, FA kann ich später haben". Das klappt bei mir manchmal. Gegen Ausschlafen ist ja nichts zu sagen, aber ich würde mir den Tag trotzdem grob strukturieren, damit du nicht in dein übliches Muster zurück fällst.

Liebe Grüße

Die Woelfin

hey meine liebe. ich glaube zumindest, gelesen zu haben, dass du eine frau bist
mir geht es genau so. immer an freien tagen und wochenenden überkommt es mich. oder eben abends, wenn ich früh genug zu hause bin, um filme zu schauen und nebenher zu essen wie ne blöde. ich glaube ein guter ansatz wär, wenn man sich zu einer festen zeit hier verabreden würde, um sich gemeinsam davon fernzuhalten. nicht jeder tauscht seine schlimmsten geschichten aus und zieht sich noch weiter runter, sondern jeder gibt sich jgegenseitig halt. ich merk das, bei andern kann ich super tipps geben. nur die disziplin für mich selbst hab ich grad schwer. aber am besten ist es wirklich, wenn du jede tag einen plan hast, den du aber nicht zu vollstopfst, aber einfach struktur!

Meine Lieben,

mir geht es leider auch immerzu so, überhaupt am Sonntag, das ist immer mein Tag, wo ich es mir hin u wieder gut gehen lasse und ein wenig mehr esse.
Einerseits will ich das dann auch immer, aber andererseits habe ich immer Angst zuuu viel zu essen und dann gleich ur viel zu zu nehmen...

Sobald ich einen freien Tag habe und weiß, dass ich da nichts vorhabe oder nur daheim bin, kommt diese Angst auch immer in mir auf.

Habe mich zwar mittlerweile schon etwas besser in Griff, aber diese Anfälle können ja immer kommen, das ist schon vorprogrammiert...

Wenigstens sind wir da nicht alleine, das ist ja schon mal was!!!

Ich habe aber aus eigener Erfahrung gemerkt, dass man wirklich umso weniger Fressanfälle hat und auch sich die Abstände reduzieren, je mehr man versucht normaler zu essen!

Schönen Tag noch und ganz liebe Grüße
Conny

hallo!
Ja, ich kenne das auch nur zu gut. Und nun ist es auch noch so, dass mein Freund gerade Schluss gemacht hat und ich überhaupt nichts mit mir anzufangen weiß... und außerdem stehen auch noch die großen Ferien vor der Tür, auf die ich mich eigentlich so gefreut hatte. Und ich kann ja nicht ständig meinen Freundinnen zur Last fallen. Zu meiner Familie fahre ich auch nicht gerne. Die wissen auch noch gar nicht, dass Schluss ist.
Wie soll das bloß werden?

Liebe PeterPan,

das tut mir leid, dass es so ist momentan bei dir, aber du musst wieder versuchen bergauf zu schauen und positiv zu denken!

Weißt du, mir gehts da nicht viel anders.
Vor kurzem ist meine Beziehung mit meinem Freund auch in die Brüche gegangen. Nun stehe ich wirklich komplett alleine da, habe üüüberhaupt keine Freunde mehr. Habe nur mehr meine Eltern und meine Arbeitskollegen, aber das ist auch nicht gerade sehr aufbauend. Trotzdem versuche ich viel zu lesen (z.B. "Murphy" oder "Louis Hay"), höre viele Hörbücher und versuche mit positiven Einreden auf mich selbst und positiven Sätzen, die ich mir jeden Abend eintrichtere, mich aufzuraffen. Dies funktioniert sehr gut, die meiste Zeit halt...

Man darf NIE aufgeben, oder sich zu weit in ein Loch fallen lassen!!! Es gibt immer Hoffnung.
So wie du jetzt denkst, handelst und fühlst, beeinflusst deine gesamte Zukunft!!! Wenn du deine Einstellung zum Leben und Co änderst, dann wird sich auch deine Zukunft ändern. Erfreue dich über kleine Dinge des Lebens, wie den Sonnenschein oder ein Lächeln eines anderen Menschens, versuche immer die positiven Seiten anstatt den negativen zu sehen!!!!

Gib dir selber eine Chance!!!!!!

Außerdem, wozu sind denn Freunde da?! Eben auch für solche Situationen im Leben!!!! Geh zu deinen Freunden, lass dich ablenken, unternimm was und lass alles raus!!!!! Schau, wenn es dir wieder besser geht, dann kannst du ja auch wiederum ihnen helfen, wenn es mal wieder ein Tief gibt. Somit ist für jeder für jeden da!!!

Kopf hoch meine Liebe!!!!!!!!!!!!!!!!

Ich wünsche dir gaanz viel Kraft und Stärke!!!!!!!!!!!!!!!!!

Alles Liebe,
Conny

PS: Ich hoffe ich konnte dich etwas aufrappeln?!

Ich danke dir! Werde mein Bestes versuchen. So wie jetzt habe ich aber echt schon laaange nicht mehr gefühlt. Da muss ich erstmal mit umgehen lernen. Besonders, weil der Abgang von meinem (Ex)Freund einfach total Scheiße und verletzend war und ich ihm das so echt nicht zugetraut hätte. hab mich so getäuscht in ihm.
Aber trotz dieser schlimmen Gefühle habe ich noch keinen Unsinn (FA oder SVV) gemacht.
Ich hoffe, dass ich das auch weiterhin schaffe.
PP