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Hallo zusammen

Ich habe seit längerem extrem Prüfungsängste und ich schäme mich total! Wenn ich so unter Stress bin, muss ich mich ausserdem noch total vollstopfen. Ich kann dann nicht mehr aufhören, weil ich dann probiere mich so abzulenken:,((( Es ist sogar so schlimm, dass ich wirklich Kopfschmerzen bekomme und zittern tue. *heul*
Ich fühl mich einfach so hilfslos!!!
*heul*

Hat jemand ähnliche Probleme?

ja ich kenn das sehr gut war bei mir voll oft in der schule so echt mit kotzen und kopfweh und zittern und so... was man da gegen machen kann? kann ich dir leider net sagen vielleicht: stell dir immer vor das alles geht das du es schaffst und wenn menschen dabei sind das alle nackt sind ( oder in luszigen kleidern da stehen oder so) na ja keine wirkliche hilfe stimmts? tee trinken? na ja hoffe du packst das

Nee...ich schaff das eben nicht:((( Das Problem ist, dass ich mich nicht auf die Prüfung vorbereiten kann! Ich krieg sooo Panik, dass ich einfach blockiert bin! :S
Und jetzt bin ich nur noch am essen und am essen...

Hallo,

hast du dir schon mal überlegt dir Hilfe zu holen. Es gibt auch Psychologen die auf Prüfungsangst spezialisiert sind. So wie es sich anhört kommt man bei dir mit den "normalen" Methoden (Baldrian, Notfalltropfen ect.) nicht weiter. Ich hoffe das du es trotzdem schaffst.

Liebe Grüße
Woelfin

Ja, ich glaube auch, weil mich das seeeehr belastet. Ich nimm schon seit längerer Zeit Therapie, aber meine Therapeutin ist spezialisiert auf Essstörungen. Ich sollte mir wirklich Hilfe holen.
Ich würde alles tun um diese blöde Angst wegzukriegen.
Hat jemand Erfahrung mit Hypnose? Hilft sie was?

Mir geht es grad ganz genauso! Ich hab auch totale Angst, jetz vor ner Klausur und allgemein vor dem Abi was auch bald kommt. Und am essen bin ich auch die ganze Zeit, nur dass ich (wenigstens?) nich kotze...

Mir geht es auch so und bei mir ist das Schlimme, dass ich noch in einem Internat wohne und so bin ich immer mit der Schule konfrontiert. Ich kann lernen so viel ich will, ich habe trotzdem immer angst. Ich nehme dann immer Beruhigungstabletten, damit ich es überhaupt schaffe.

Hallo tokyogirl!
Zuerst möchte ich dir einmal mitteilen, dass du dich für deine Ängste nicht schämen brauchst. Jeder Mensch hat irgendwelche Ängste. Die gehören zum Leben wie auch andere Gefühle
Ich kann sehr gut verstehen wie es dir geht, weil es bei mir so ähnlich ist. Ich muss mich auf ein Referat vorbereiten und sitze vor meinem Text über den ich es halten muss und verzweifle weil ich solche Angst davor habe und mich nicht darauf konzentrieren kann. Vor Prüfungen geht es mir leider genauso. Ich setzte mich dann noch viel zu viel unter Druck und das macht alles noch schlimmer und ich versuche mich dann mit Essen zu beruhigen, indem ich mich vollstopfe.
Du schreibst, dass du in Therapie bist. Hast du schon einmal mit deiner Therapeutin darüber gesprochen? Wenn nicht sprich es doch einmal an. Sie ist sicher bereit mit dir über deine Prüfungsängste zu sprechen, auch wenn sie auf Essstörungen spezialisiert ist.
Leider kann ich dir nicht wirklich weiterhelfen, weil es mir ähnlich geht. Aber versuche etwas zu machen was dir Spaß macht und dich abzulenken.