bulimie.at - das Forum

Hallo ihr,

nunja, ich habe zwar momentan meine FAs ganz gut im Griff, anscheinend auch durch den Essplan, den ich bekommen habe, aber ich bin noch nicht ganz zufrieden.
Ich würde gerne abnehmen, weil ich durch die ganzen FAs ja soviel zugenommen habe und ich fühl mich unwohl. Sport mache ich 2-3mal pro Woche (Fitnessstudio) und ja... an der Ernährung kann ich nicht viel machen momentan bzw. ich trau mich nicht dran rum zu schrauben, weil ich Angst habe, dass die FAs wieder kommen.
Hab ich jetzt überhaupt ne Chance das Gewicht, wieder zu verlieren??? Darf man überhaupt wieder an sowas wie "Diät" denken, wenn man ne ES hat/hatte?

Meinst du nicht, wenn du dich an deinen Essensplan hälst und weiterhin Sport machst, dass sich dein Gewicht wieder reguliert, sprich du ohnehin abnimmst?
Wie lange hälst du dich denn schon an diesen Plan, hat sich da gewichtsmäßig gar nichts getan oder bist du vielleicht einfach zu ungeduldig?

Liebe Grüße Zimtsternchen

Also den Essplan habe ich seit einer Woche und der ist "leider" auch sehr reichhaltig --- gut ich hab davon wirklich keinen FA mehr gehabt, aber davon kann man nicht wirklich abnehmen.
Vielleicht bin ich zu ungeduldig, naja... ich denke halt immer, dass ich von dem Plan genauso zunehme, wie mit den FAs ... Ich glaube, da bilde ich mir was ein, aber was mir meiner Ernährungstherapeutin alles so sagt, hat echt nix mit "gesunder" Ernährung zu tun... ich kann mir sozusagen alles reinhauen, nur halt in Maßen...
aber ich will mich trotzdem gesund ernähren und habe momentan einfach Angst, dass ich mich zu ungesund ernähre -.-

Ich hatte es auch mal geschafft mich etwas länger als ein Monat an meinen Essplan zu halten udn hatte auch keine FAs mehr und Sport gemacht und so..
Allerdings habe ich die ersten Wochen sogar zugenommen (trotz Normalgewicht). Nachdem mein Körper sich an den Essplan gewähnt hatte, habe ich aber auch wieder abgenommen und tatsächlich mehr,. als ich die ersten zwei Wochen zugenommen habe..
Also hab noch was Gedult und mach weiter so, dann wirds schon

Hey also ich kann dir zwar jetzt nur einen Rat geben
bleibt aber alles an dir hangen was du tust

Also ich hab gehört wenn der Stoffwechsel wieder auf normale Verbrennung läuft dann nimmt man die meistne kilos wieder ab die man
zu genommen hat nach überwindung der Bulimie...
Mach nicht den fehler Und fang mit dem Diäten wieder an
oder willst du irgendwann wieder von vorne beginnen?
Lass es das Gewicht Pendelt sich ein ! Glaub mir Jeder Körper hat für sich ein Normalgewicht ob das jetzt *kg mehr oder weniger sind
Es sieht dir keiner an!!
Und sei Froh das du So viel essen kannst
Hast du jetzt schon Viel zugenommen?
Iss einfach weiter so mach Sport und glaubs mir irgendwann purzelt das gewicht wieder

Ich wünsch dir noch Viel Kraft
Und den Gleichen Willen den ich hatte!!

MFG Tobi

Ja, ich glaube ich bin momentan einfach nur wieder bekloppt oder so... die Waage mal wieder
Jedenfalls halte ich mich weiterhin an den Plan, aber meine Thera so: Joar kannst Fertiggerichte essen und Schoki darf ich sowieso zu jeder Mahlzeit blabla... das mach ich schon gar nicht so...

Naja, ich hätte heute FAST nen Fa gehabt weil ich mich so schlecht nach dem (ungesunden) Essen gefühlt habe... hoffe, dass ich es noch aushalten kann..

Ist halt schwer momentan- Vernunft gegen Panik

Stehst du noch in Kontakt mit deiner Ernährungsberaterin?
Kannst du mit ihr nicht noch mal die Dinge die dich an deinem Essensplan stören diskutieren - vielleicht hast du ja etwas falsch verstanden.

Du hast gesagt du gehst ins Fitnessstudio, was genau machst du denn dort?
Warst du vorher auch schon sportlich am Weg?
Wie lange dauern denn deine Trainingseinheiten?

also ich ess gernerell zwischen mittag und abend als zwischenmahlzeit ein stück schoki und abends nochmal
ach die Wage is dohc nur ne zahl mehr nicht....

Aber Halte dich erstmal die ersten Monate an den Essensplan glaubs mir irgendwann wird das sich von selbst reguliern
und dann spürst du auch ob du jetzt nach jeder mahlzeit n schoki brauchst oder ob du was leckeres kocken willst
oder einfach lust auf ein Fertiggericht hast wie pizza....
Denn nach einer woche kann man noch ned spüren was der Körper lieber will...
da ist ess sinvoll erst nach den plan zuessen!!Und wenn du abends lust auf ne halbe
tafel schoki hast dann ess sie...es tut ungemein gut und dann brauchst du nicht jeden Tag schoki...

ein schritt zurück und zwei nach vorne

und schmeiß die wage weg denn du willst gesund werden
und nicht jeden Tag auf der wage stehn
ich glaub von jedem hats so angefangen das man zuoft auf der wage gestanden ist
Lass dir und deinen Körper zeit!!Dein körper braucht
jetzt erst mal die Nährstoffe das er seine Speicher auffüllen kann und wieder weiß das reserven da sind
und wieder Normal laufen kann...
Immerhin hast du (wir) auch ned an einen einzigen TAg unseren Körper so herunter gefahren
und stell dich mal ab und zu vorn spiegel und sag dir was dir an dir gefällt
Hilft auch sehr!

MFG Tobi

Also du wirst doch sicher nicht mehr energie aufnehmen als du tatsächlich brauchst mit deinem essplan. also wirst du auch zwangsläufig abnehmen wenn du im üg bist und du ausserdem sport treibst. warte dass sich der stoffwechsel wieder einstellt und dann wirds schon passen!

Ist alles gesagt, so weit.

Ich möchte hier nur noch einmal verdeutlichen, Unique, gesundes Essen ist eben nicht gesundes Essen, das kannst du drehen und wenden wie du möchtest, alles in Maßen ist das Beste, was du machen kannst. Wirklich. Auch, wenn es dir im Augenblick sehr viel und sehr ungesund vorkommt. Nichts ist so ungesund, wie es scheint. In Maßen ist wirklich alles erlaubt.

Und außerdem habe ich das Gefühl, dass du mal wieder zu ungeduldig bist. *lach* Hat doch super geklappt mit dem Essplan, so schlecht kann der doch nicht sein. Und es ist erstmal wirklich wichtiger keine FAs zu haben, abnehmen wirst du sowieso wieder etwas, wenn du dich daran hältst und einfach wartest...

Und ja, eine Diät gibt es nicht wieder. Ich kann aus persönlicher Erfahrung sagen, dass ich das nicht riskieren würde, einfach weil das dann wieder die Droge ist und das geht nicht, da ist die Gefahr eines Rückfalls einfach zu groß. Ich kenne das ja von mir auch; ich müsste eigentlich wegen meiner Haut (ja, Neurodermitis) auf so einiges verzichten. Geht nicht, ich kann nicht auf Zucker, Weißmehl und Milch verzichten...

Alles Liebe, du machst das und ja, schmeiß die Waage weg.

Deine Colour

hallo unique,

mich interessiert dein essplan ja sehr
ich habe auch schon öfter darüber nachgedacht, mir so einen plan von einer ernährungsberaterin aufstellen zu lassen. viele leute halten jedoch nichts davon.

hast du den mitaufgesttellt oder ihn einfach nur bekommen?!?!

zimtsternchen hat geschrieben:Stehst du noch in Kontakt mit deiner Ernährungsberaterin?
Kannst du mit ihr nicht noch mal die Dinge die dich an deinem Essensplan stören diskutieren - vielleicht hast du ja etwas falsch verstanden.

Du hast gesagt du gehst ins Fitnessstudio, was genau machst du denn dort?
Warst du vorher auch schon sportlich am Weg?
Wie lange dauern denn deine Trainingseinheiten?

aaalso: Ja, ich gehe noch zu ihr und es ist auch dringend nötig ...
Jedenfalls mache ich 2mal pro Woche Sport mit 30min Crosstrainer und 1h Krafttrainig pro Training, zusätzlich kommt nur noch der Sportunterricht von 90min.
Ich kann mich jetzt schon besser mit dem Plan anfreunden und er funktioniert auch in der Hinsicht, dass ich nicht mehr soviele FAs habe.
Ich habe leider ein neues bzw. altes Problem... nach wirklich JEDEM Essen ist mein Bauch total aufgebläht und das hängt nicht mit der Menge zusammen (wie nach nem FA) ... das ist mir total unangenehm und ich weiß nicht was ich machen soll.
Soll ich das mal ansprechen in der Thera??? Vielleicht hab ich ja sowas wie ne Unverträglichkeit oder sowas??!! Hab schon bisschen gegoogelt und das hört sich gar nicht gut an und das mit einer ES
Ich komme mir auch doof vor wenn ich zu meiner Hausärztin jetzt gehe, denn die weiß ja auch von der ES und die denkt dann wahrscheinlich dass das nur von den Mengen kommt die ich bei FAs zu mir nehme oder so

Bin echt bisschen verzweifelt, denn das ist auch nicht erst seit gestern so, sondern schon länger, blos hab ich es ignoriert bzw. dachte es kommt von den Mengen. Doch jetzt ist es offensichtlich. Früh wenn ich aufstehe hab ich nen ganz normalen Bauch und nach jeder Mahlzeit sehe ich aus wie schwanger

also ich muss ja seit einigen monaten eine art diät machen und ich kann euch nur davon abraten, wenn es irgendwie möglich ist. ich kann leider nicht anders, weil ich eine chronische gastritis habe, aber ... es ist sehr hart. ich schaffe es... irgendwie... war ja jetzt auch schon lange zeit clean, ich glaube daran liegts, dass ich noch nicht rückfällig wurde. aber ich empfinde es als eine sehr schwere situation, denn schließlich ist die diät ja unsere droge gewesen. mir kommt es gerade so vor, als müsste ich leben wie ein ehemaliger raucher, wenn der jetzt jeden tag ne halbe zigarette rauchen dürfte, aber eben nicht mehr.

wenn es nur um dein wohlfühlgewicht geht: lass den scheiß. das pendelt sich automatisch ein, das kann ich nur bestätigen, denn es war bei mir damals exakt so. gerade dann, wenn du eben in maßen ist, aber von allem mal was, dann hat dein körper wieder die normalen umstände, unter denen sich das einpendeln kann.

mach dir keinen stress und vertraue darauf, dass das alles irgendwie wird. ich glaube auch, dass da noch viel essstörungsgedanken mitschwingen.

und ganz nebenbei: ich empfinde ein stück schokolade als zwischenmahlzeit enorm wenig. als ich noch nicht diese diät einhalten musste und essen konnte, was ich wollte, mich also völlig normal und auch gesund ernährt habe, habe ich zwischen mittags und abends definitiv mehr gegessen. ich schreibe das nicht, um irgendwas zu bewerten, sondern einfach nur, weil ich es falsch finden würde, wenn jetzt bei manchen von euch der eindruck entsteht, das wäre für jeden gültig und normal. bin da immer vorsichtig mit solchen angaben. früher hätte ich mir die wohl zum maß genommen.

lg, jen

Neee schoki ist keine Zwischenmahlzeit .... das kann ich nach JEDER Mahlzeit essen, wenn ich das möchte. Als Zwischenmahlzeit habe ich immer Jogurt und Obst etc. also wirklich nicht diätisch oder so.
Momentan macht mir halt der Blähbauch total zu schaffen... muss sowieso bald zum Arzt aber ich hoffe mal, dass es eher an was anderem liegt als an einer Unverträglichkeit