Ich bin´s nochmal

Was macht ihr eigentlich, um den FA möglichst aus dem Wege zu gehen? Sobald ich * Tage mal * esse hab ich kurz danach wieder FA früher fiel mir des echt einfacher.....

Puh, möglichst regelmäßig essen.

Dinge, die mir gut tun. Ein schönes Bad nehmen z.B.

Ein Honigbrot essen (ist ja auch süß).

Mit meinem Freund telefonieren.

Mehr fällt mir aber auch nicht ein.

danke ist ja schon immerhin mal was.....

verabreden und in gesellschaft essen! bloß nicht alleine sein. wenns mal gut klappt mit dem essen, dann zwingen aus der guten phase nicht gleich eine diät zu zaubern. damit hab ich immer probs... und damit dreh ich mir selbst einen strick. denn wenns mir wieder nicht so gut geht, ist ein fa wieder vorprogrammiert.

aus der Situation rausgehen, das heißt kurz weggehen und einen ruhigeren Kopf bekommen.
Eventuell in ein Kaffeehaus gehen, etwas Schreiben, Wasser trinken, schlafen, ein Buch lesen, mit einem guten Freund sprechen, im Internet surfen

Wichtig ist aber glaube ich auch, dass du genug isst, weil wenn du immer zu wenig isst, kommt irgendwann der Heißhunger da dein Körper die Nährstoffe verlangt, die ihm fehlen.

Liebe Grüße
Giocanda