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Hi!

Ich lese zur Zeit ziemlich viele Selbsthilfebücher.

In einem von ihnen stand, dass man aufhören muss sich mich Essen oder Nichtessen zu belohnen oder zu bestrafen.

Man soll sich alternative Belohnungen überlegen.

Das möchte ich mit euch gerne machen.

Hier ein paar Vorschläge von mir:

- ein schönes Bad nehmen
- Lieblingsmusik hören
- einen Spaziergang machen
- etwas kaufen, das man schon immer haben wollte
- ins Kino gehen (wenn man das mag)

Leider fällt mir jetzt schon nicht mehr ein.

Hoffe auf eure Vorschläge.

Wölfin

.. im Sommer:

Sonnen
ein Buch nehmen und sich an den See legen
Schwimmen gehen
Inliner fahren

Um elches Buch handelt es sich wenn ich fragen darf?

Liebe Grüße
JaneDoe

Es heißt "Trost aus dem Kühlschrank".

http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/3 ... 05-3676020

Wölfin

Hi,

ich habe auch noch ein paar Altenativ-Belohnungs-Tips:

- mit Menschen telefonieren, die man länger nicht gesehen hat
- tanzen
- einen Urlaubskatalog durchblättern, dabei kann man richtig schön ins
Träumen kommen auch wenn kein Urlaub bevorsteht
- eine Geschichte oder eine Brief schreiben

Diese sind mir jetzt noch auf Anhieb eingefallen.

Welche Bücher liest du denn? Könntest du mir eins empfehlen? Würde auch gerne solch ein Buch lesen...

Alles Liebe, yokolina

Na ja, ich lese eigentlich nur Bücher über Buddhismus und das zu empfehlen?! Weiss nicht, denn dafür sollte man sich schon interssieren

Lg
SnowLeopard