bulimie.at - das Forum

Hi Ihr!
Ich habe gehört, das Zucker eine unheimlich große Rolle spielt bei Essattacken, nicht nur bei Essstörungen, da es den Inlinspiegel sehr schnell erhöht, d.h. Zucker schnell ins Blut abgegeben wird, die Bauchspeicheldrüse kämpt dagegen ständig an, bis das der Blutzuckerspiegel zu schnell wieder sinkt und es enteht der wahnsinnige Heißhunger! Bei Leuten mit Untergewicht und stängig Diät haltende verstärkt sich der Effekt noch.. Kennt ihr das auch, das meistens, egal warum auch, der Freßanfall mit Süßem beginnt?? Ich jedenfalls habe oft das Gefühl, gerade nach Süßem einfach nicht aufhören zu können...aber ein Leben ohne irgendetwas Süßem kann mir auch nicht vorstellen...falls ich es doch noch irgendwann mal schaffen sollte von der Bulimie loszukommen.. Süßes gibts doch überall...auf der Kirmes, im Supermarkt, an der Tankstelle..ja sogar in der Apotheke...das macht mich alles wahnsinnig! Wie soll man das denn dann schaffen??

hallo clayrice,

wenn du nicht mehr aufhören kannst zu essen versuch doch wenigstens mit obst weiterzumachen.
vielleicht hälst du´s dann eher aus nicht spucken zu gehen.


was sinnvoller wäre,
ist dein speißeplan zu ändern.
das wichtigste sind regelmäßige mahlzeiten wie du selbst schon erkannt hast.
dabei ist wichtig das du alles essen darfst,
manche sachen zwar nur in masen aber wenn du keine lust drauf hast gut zu deinem körper gut zu sein kannst, darfst...du alles essen.
!!!IST KEINE DIÄT!!!

z.b. geben vollkornprodukte gleichmässiger energie an deinen körper ab und so entsteht nicht so schnell dieser heisshunger und auch deine nervenzellen bekommen nicht schubweise nahrung.
süssigkeiten machen das,
und somit hat man bald wieder lust auf diesen kick.
du must desahlb nicht ganz auf sie verzichten,
(trocken-)früchte können sie aber manchmal ersetzen..
es gilt aber auch:
du darfst so viel und wann du willst,
kannst aber darüber nachdenken wieviel dir gut tut.

wenn dich das thema intressiert,
kommt ein relativ informativer link nach.


die grosse lust auf süssigkeiten kann manchmal aber auch schon gestillt werden in dem man sich fragt was eigentlich grade nicht stimmt,
was einen betrügt und ob man es nicht so ändern kann, drüber weinen mag anstlelle sich süßes.... .


denk einfach mal drüber nach,
insaja

Also,
muss von vornherein sagen, dass ich das, was ich euch jetzt erzähle noch nicht ausprobiert habe (grad erst erfahren) aber ihr könnts ja mal testen:

gegen Heißhungerattacken - gerade auf Süßes - soll folgendes Helfen:
Kleinen Finger nehmen (rechts oder links ist egal) und das mittlere Fingerglied drücken bzw. leicht kreisförmig massieren.

Falls es jemand von euch mal testet, sagt mir doch mal bitte, obs echt geholfen hat oder obs Humbuk ist
Ich habs erst vor drei Tagen erfahren und hatte seit dem (toi toi toi) noch keinen Heißhunger. Von daher kann ich leider nicht aus Erfahrung sprechen! Aber vielleicht ja bald...

Also, ich würd mich über ne Antwort jeder Art voll freuen!
Aira