hi!
Das ist ganz wichtig! Etwas zu machen was dir spass macht, wobei du nicht an essen denkst, und ´vielleicht auch garnicht die zeit/möglichkeiten hast darüber nachzudenken.
Wenn du zb spazieren gehen willst, aber die befürchtung hast, du rennst in den nächsten laden,um dir was zu kaufen, dann gehe mit einer freundin weg, vielleicht jemand der bescheid weiss, dem du dann auch sagen könntest: Oh mann, ich fühl mich schon wieder , als könnte ich essen und K*!
die sich dann mit dir unterhält, die dich vielleicht wieder auf andere gedanken bringen kann, oder mit dir suchen kann, warum du das gerdae willst.
Oder mache sachen die dich voll und ganz in anspruche nehmen, in meinem fall wäre das malen!
beim malen will ich erst garnicht essen, weil ich angst hätte irgendwelche flecken auf die bilder zu machen, zumal ich sehr viel mit kohle+kreide male und daher a) kein fett auf meinen fingern brauchen kann und b) meine finger da eh schon so dreckig sind dass ich gar nichts essen will.
Oder geh raus in die natur, was weiss ich , zb Inlineskaten, schwimmen, was dir eben spass macht, und wenn möglich nicht alleine, in der gruppe ist es immer lustiger es gibt immer ablenkung.
Mach dir doch mal eine liste, was dir spass macht, was du alleine machen kannst ,was in der gruppe.
in welchen situationen du nicht an essen/k* gedacht hast...wie es dir da ging, was so schön war an dieser situation..usw
ich wünsche dir alles liebe,
hermine
