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Ihr müßt mir bitte unbedingt helfen...bzw. Tipps geben...

sitz hier in der Arbeit, das Telefon läutet ununterbrochen, die Arbeit häuft sich auf meinem Schreibtisch und wird nicht weniger...
ich bin absolut nicht mehr belastbar und kann mich nicht konzentrieren und das obwohl ich einen echt tollen Job hab, den ich absolut nicht verlieren will!!!
Ich stopfe den ganzen Tag nur Essen in mich rein und werd immer unglücklicher..
Kein Wunder, wenn ich nicht den Schlaf krieg, den ich brauch!
Wie geht ihr mit Streßsituationen um, denen ihr nicht gewachsen seid??
Mein ganzes Umfeld leidet wahrscheinlich schon unter meiner schlechten Laune...


Eure
Laetitia

du solltest wirklich dringend zum arzt gehen damit dieser klären kann ob deine schlaflosigkeit keine organischen ursachen hat.
ich habe immer wieder zeiten in den ich unter schweren depressionen leide, ich kann zwar nacht schlafen kann aber auch den ganzen tag schlafen. ich hab dann immer das gefühl dass ich gar nichts mehr gebacken kriege.

in solchen fällen mach ich mir immer eine liste der Aufgaben die ich zu erledigen habe. die ekligsten zuerst. und dann eins nach dem anderen was ich an einem tag nicht schaffe verlege ich auf den anderen.
die erfahrung die ich gemacht habe ist absolute ehrlichkeit das beste was man machen kann. ich glaube es gibt keinen chef auf der welt der böse ist wenn man ihm sagt dass man momentan ein problem hat und nächtelang nicht schlafen kann. sag es ihm er weiss dann bescheid und gefahr für deinen job besteht bestimmt nicht.

du solltest aber auf jeden fall aktiv eine lösung suchen. würde es dir helfen abends noch länger ausdauersport zu machen?
fernsehen funktioniert bei mir gar nicht, versuch dich nicht so unter druck zu setzen mit was auch immer schlafen/arbeiten.

alles liebe Verena

Hallo Laetitia,
Vielleicht könntest Du versuchen, Atmenübungen zu machen, so tief und
langsam bis zum Bauch, dann die Armen über den Kopf sehr langsam
und so weit es geht nach oben strecken...
Ich glaube, eine Aufgabenliste kann auch helfen, dann nach und nach
abhacken, so mache ich es auch.
lg
Titine

Hi Laetitia,

ich kenne diese Situation sehr gut. Ich bin eigentlich zwar noch Schülerin, aber zur Zeit absolviere ich ein Praktikum...und ich habe genau zwei Essenspausen...ich wünschte eigentlich innerlich, ich hätte nie eine Essenspause, denn ich will nicht essen.
Doch da ich permanent das Gefühl habe Stress zu haben und den Anforderungen der Anderen nicht annähernd gerecht zu werden...esse ich.
Und ich nehme zu....die Reaktion darauf ist eigentlich nur noch mehr Gedanken, kein Antrieb für die kleinsten Dinge und k*.
Mir macht das einfach alles so Angst.
Aber ich denke die Idee mit der 'To-Do-List' ist wirklich eine ideale Lösung...oder vielleicht geeignete Lösung für Dich.
Probier es doch einfach mal. *beide-daumen-drückt*

***

Hallo Ihr Lieben!

Danke, allein dafür schon dass ihr mir so schnell geantwortet habt!
Heute nachmittag war ich einmal kurz den Tränen nahe und wollte alles einfach hinschmeissen, klar die Nerven liegen irgendwie blank!
Doch jetzt habe ich die Arbeit ganz gut bewältigt, denke ich und habe auch vorhin einfach "Nein" gesagt, als man mir wieder was aufs Auge drücken wollte
Den Rat mit der Liste werde ich auf jeden Fall beherzigen. Am Wochenende geht´s mir ja schon fast genauso, dass ich mir denke :"Ach, dies und jenes muß ich auch noch erledigen..." und dann schon in Panik bin, bevor der Tag überhaupt losgeht!

Ich habe auch schon drüber nachgedacht, ob meine Schlafstörungen organische Ursachen haben..ein Ex-Freund von mir hat nämlich immer behauptet, ich würde nachts so schnell atmen (?)
Soll ich da einfach mal zum Hausarzt gehen oder was meint ihr?
Aber der wird doch bestimmt erst mal fragen, warum ich denn jetzt erst komme, nachdem ich mich schon fast zwei Jahre damit rumplage, oder???

Ich danke euch nochmal!
Laetitia