hey ihr, ich kenne das problem gut welches ihr mit weihnachten, ostern, geburtstagen oder sonstlichen festivitäten habt, wo es essen gibt.
es ist doch immer das selbe, man kennt das ja.
aber man muss sich nichts vorspielen, geschweige denn sich in so einer schwierigen situation etwas vornehmen, was einfach die derzeitigen Grenzen überschreitet.
Für die von euch die es schon öfters geschafft haben zu widerstehen, wovon ich wette dass es wenige gibt, versucht es von mir aus. aber ansonsten: quält euch doch nicht. Fügt lieber gedanken ein wie: heute ist weihnachten, das soll ein Tag der Freude, des Festes sein, an dem es mir gut zu gehen hat! Drum genieße ich den Tag und esse wie ich möchte!
Ihr habt euch das doch verdient? Warum fügt ihr euch selber solche psyschichen Schmerzen zu? Solch einen Stress? Die Enttäuschung wenn ihr eure Vorsätze doch nicht beihalten konntet?
Klar, wenn dort eure Familie am Tisch sitzt, dann solltet ihr nicht mit zwei Bissen einen großen Teller in euch rein schlingen. Aber das tut ihr automatisch schon nicht, denn ihr achtet sehr darauf, nicht aufzufallen..
Achtet darauf, wie viel die anderen essen, orientiert euch daran und versucht es ebenso.
Alle mit denen ihr den Tag verbringt, werden am nächsten Morgen recht gesättigt aussehen, da man den Tag vorher viel gegessen hat, ist doch bei jedem so nach Weihnachten. Danach ist der Tag vorbei, oder halt am 26. dann geht das Leben auch weiter. Danach wird euch nicht jeden Tag solch ein essen vor die Nase gesetzt nehme ich an, also was solls?
Lasst euch diesen EINEN tag, oder diese zwei Tage, je nachdem wie ihr feiert, doch nicht verderben. Ihr habt das recht auf diesen Tag, auf dieses Essen. Ihr habt das recht dazu dass es euch schmeckt und ihr viel esst.
denkt darüber nach, wie ihr euch fühlt wenn ich diesem stress ausgesetzt seit, die ganze zeit zu grübeln ob es doch noch dieser eine keks sein darf oder nicht oder ob ihr nochmal eine portion esst oder nicht und es dann höchstwahrscheinlich doch esst und dann richtig enttäuscht von euch seid, was ihr gar nicht sein müsst. jeder mensch in dieser kultur, isst an weihnachten mehr als sonst. jeder überschreitet seine grenzen. so wie ihr, wie wir, jeden Tag! dieser Tag stellt euch mit anderen gleich, drum fallt ihr quasi gar nicht auf
macht ihn euch nicht kaputt mit vorsätzen!
Tut euch mal etwas gutes! wenn ihr merkt dass so ein vorsatz, ein positiver vorsatz funktionieren könnte, wnen auch nur halbwegs und ihr den folgenden tag versucht aufzustehen, ohne direkt auf den spiegel zuzulaufen und zu denken: oh gott! oder einfach en nächsten Tag versucht weiterhin zu "Leben" und glücklich zu sein..dann habt ihr schon die halbe miete. Ob das möglich ist, oder nicht, ihr müsst es immer und immer wieder probieren. und wenn es millionenfach scheif geht, da sist ganz egal, bloß niemals aufgeben, und fangt morgen damit an. das ist ein guter tag dafür. (eigentlich schon heute) und nehmt euch für das neue Jahr vor, ebenfalls so oft es geht einfach glücklich zu sein. Es gitb immer gründe dafür. ihr müsst sie euch nur bewusst machen!
So habe ich es auch aus der Bulimie geschafft und freue mich morgen (heute) auf dieses Essen. Und werde es genießen. In namen aller Bulimier die es morgen vielleicht nicht so können wie ich! Für euch werde ich das Essen so richtig genießen, als Vorbild, dass ihr es eines Tages genauso könnt! Ich weiß das könnt ihr! Probiert es für euch selbst einmal!
ganz viel erfolg und frohe weihnachten,
marie
Schon das fünfte Weihnachten, dass zur Katastrophe wird....
