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Hi Ihr Lieben!

ich hab da mal eine bissl blöde frage, die mir aber sehr wichtig is, weil ichs echt nimmer weiß ... was und wie esst ihr, wenn ihr NICHT kotzt/kotzen wollt??
ich habs zwar bisher immer nur wenige tage ausgehalten, aber in der zeit hab ich auch das gefühl ghabt, dass meine ernährung nicht wirklich optimal ist - ich ess dann nämlich "das richtige" aber meistens eher zuviel davon (sehr viel gemüse und so). das was ich mir sonst reinschaufle (bei FAs, wenn ich nachher k***) lass ich ganz weg
hab auch schon ein paar mal probiert, ein ernährungstagebuch zu führen (hat mir damals therapeutin empfohlen) ..da hab ich mir immer so einen irren krampf und stress gemacht, dass ich erst recht rund um die uhr ans essen gedacht hab und im endeffekt mehr gekotzt hab als sonst.

könnt ihr bitte(!!) weiterhelfen und erzählen, wies euch damit geht und wie ihr das angeht!?!?
hab schon dran gedacht, eine zeit lang nur in gesellschaft zu essen ... aber das geht bei meinem tagesablauf/job kaum.. bin ratlos


LG, Sarah

Hi Süsse!
Ich bins schon wieder. Das mit dem Ernährungstagebuch hab ich auch ne Zeit gemacht, mir gehts aber so wie Dir, ich denke nur noch ans essen und es macht mir total Stress immer aufschreiben zu müssen.
Hab das zeitweise mit dem essen auch so gemacht. Nur gesunde sachen, davon Unmengen und nicht gekotz. Ist klasse, funktioniert nur nicht immer, aber ich finde es toll nur ein paar Tage durchzuhalten. In letzter Zeit bin ich, obwohl ich so schwer bin wie noch nie, auf normales essen umgestiegen. Ich meine, wie jeder gesunde auch ißt. So 3-6 Mahlzeiten, wies kommt und dann so z.B. Müsli o. Brötchen zum Frühstück, Nudeln mit Sauce (auch Sahnesauce) oder auch Sachen mit Käse. Und auf jeden Fall so was wie Teilchen und Vollfettjoghurt, Schoki, quasi alles, worauf ich Appetit habe. Das hat jetzt 10 Tage super funktioniert. Dadurch, dass ich mir erlaubt habe alles zu essen, hatte ich dann auch nach einem Teller genug. Und die Sachen beugen Heißhunger total vor. Allerdings hatte ich die letzten zwei Tage wieder Anfälle und hab auch ein mal gekotzt. Eben hab ich mich dann nach der Arbeit bei Mc Donalds wiedergefunden und gerade bin ich etwas deprimiert und ziemlich sauer auf mich. Na ja, aber eigentlich hab ich auf den Rückfall ja gewartet. Und wenigstens habe ich mich gefragt, warum ich die letzten paar Tage so unruhig bin. Und eben ist mir dann erst bewußt geworden, dass michdie Aussicht aufs kommende We (ich habe einen wichtigen Bauchtanzauftritt) doch mehr stresst, als ich dachte. Jetzt muß ich nur noch rausfinden wie ich anders mit der Belastung umgehe, als wie eben.
Ach ja, und das mit der gesellschaft ist so ne Sache. Manchmal esse ich dann gerade mehr, weil die anderen viel essen. Oder wenn aber nicht, wie dieses We war ich bei meinen Eltern. Über Tag hab ich vorbildlich gegessen, aber als sie dann im bett waren mußte ich halt noch mal. Ich hab mich über Tag viel zu sehr unter Druck gesetzt, und nicht gegessen was und wieviel ich wirklich will, egal was die anderen denken.
Übrigens, von den 10 Tagen normal, also relativ kalorienreich, ohne kotzen, habe ich nicht zugenommen.
Und hab mich klasse gefühlt.
So, geh jetzt schlafen, Sonja.