Habt ihr damit Erfahrung? Welche Gegenstände usw., die Fressattaken verhindern, würdet ihr verwenden?

Bei mir hilft nur Gefühle aushalten, Druck im Körper nachspüren.

Hin und wieder hilft kalt/heiss duschen, Eiswasser/Sprudelwasser trinken, Musik hören.

Ich würde also einpacken:

+ Musik
+ Flasche sprudeligstes Sprudelwasser
+ meine Notizen zum Thema 'Gefühle aushalten'


Schlaft gut! <3

Danke für die rasche Antwort.

Darf ich dich ganz naiv und peinlicherweise unwissend fragen, ob das Sprudelwasser oder das Eiswasser helfen sollen den Magen zu füllen oder um sich selbst besser zu spüren, wahrzunehmen.
Entschuldige...
Und was hat es mit den Notizen auf sich? Ich vermute, es handelt sich um etwas Privates. Sollte ich damit richtig liegen, möchte ich nicht neugierig sein.

Schönen Abend noch.

Guten Morgen

Mir hilft Sprudelwasser komischerweise häufig einen FA zu beenden.
Es könnte sein, dass das durch den Reiz und das Kitzeln passiert - ich mich dann wirklich besser spüre.

Kennt das jemand?

In meinem Notizbüchlein habe ich viele Texte von dieser Seite stehen:
http://bulimieneindanke.blogspot.de/

Dort berichtet eine Ehemalige auf äusserst liebevolle Weise über Themen, die die Bulimie betreffen und was ihr half - beinahe alles mit wissenschaftlichen Verwaisen untermauert.
Dann habe ich für mich herausgefunden, dass mir fast nur Gefühle aushalten hilft und so stehen dort Tipps drin, wie den Druck aushalten, nachspüren wo im Körper ich das Verlangen finde zu essen. Manchmal bin ich sogar schon traurig, wenn ich meine Gefühle nicht zu lasse, sondern sie einfach überesse.

Liebste Grüsse!