Re: HUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUNGER!
Verfasst: So Sep 02, 2012 8:22
Hallo Blumenkind,
es ist in der Tat nicht leicht ein normales Essverhalten an den Tag zu legen, besonders von jetzt auf gleich.
Es braucht seine Zeit, du hast schon sehr gute Ansätze, dass du regelmäßig isst.
Jedoch schreibst du ja auch selber, dass es zu wenig ist. Und so wie sich es liest, ist der Abwechslungsreichtum auch nicht gerade weit dabei.
Es ist wichtig, von allem etwas zu essen und auch ausreichend um wieder ein Gefühl zu bekommen, was es bedeutet satt zu sein.
Das zweite ist sicherlich, das du lernen musst dich zu analysieren. Das bedeutet ist es jetzt wirklich Hunger oder ist es ein Gefühl was dahinter steckt.
Und dann ist es sinnvoll eine kleine Liste zu haben, in der gewisse Grundfragen abgearbeitet werden, wann habe ich das letzte Mal was gegessen, war es ausreichend, war es lange sättigend, habe ich genug getrunken, habe ich irgendeine unangenehme Situation oder angenehme Situation erlebt und so weiter. Jeder sollte seine eigenen Fragen aufstellen.
Ich bin ja so ein Spezie ich vergesse mal das essen und auch sehr gerne das trinken und das ist auch schwer in mein Kopf rein zu bekommen.
Für mich ist auch wichtig gewesen, gerade am Anfang, dass ich bevor ich was esse auf das stille Örtchen gehe, um gar nicht erst in "Versuchung" zu kommen. Und mir nach dem Essens etwas schönes vornehm ein Spaziergang ein schönes Buch. Was auch immer um gar nicht erst auf dumme Ideen zu kommen.
Es ist nicht immer leicht, aber es ist möglich.
LG nudel
es ist in der Tat nicht leicht ein normales Essverhalten an den Tag zu legen, besonders von jetzt auf gleich.
Es braucht seine Zeit, du hast schon sehr gute Ansätze, dass du regelmäßig isst.
Jedoch schreibst du ja auch selber, dass es zu wenig ist. Und so wie sich es liest, ist der Abwechslungsreichtum auch nicht gerade weit dabei.
Es ist wichtig, von allem etwas zu essen und auch ausreichend um wieder ein Gefühl zu bekommen, was es bedeutet satt zu sein.
Das zweite ist sicherlich, das du lernen musst dich zu analysieren. Das bedeutet ist es jetzt wirklich Hunger oder ist es ein Gefühl was dahinter steckt.
Und dann ist es sinnvoll eine kleine Liste zu haben, in der gewisse Grundfragen abgearbeitet werden, wann habe ich das letzte Mal was gegessen, war es ausreichend, war es lange sättigend, habe ich genug getrunken, habe ich irgendeine unangenehme Situation oder angenehme Situation erlebt und so weiter. Jeder sollte seine eigenen Fragen aufstellen.
Ich bin ja so ein Spezie ich vergesse mal das essen und auch sehr gerne das trinken und das ist auch schwer in mein Kopf rein zu bekommen.
Für mich ist auch wichtig gewesen, gerade am Anfang, dass ich bevor ich was esse auf das stille Örtchen gehe, um gar nicht erst in "Versuchung" zu kommen. Und mir nach dem Essens etwas schönes vornehm ein Spaziergang ein schönes Buch. Was auch immer um gar nicht erst auf dumme Ideen zu kommen.
Es ist nicht immer leicht, aber es ist möglich.
LG nudel