bulimie.at - das Forum

Hallo ihr Lieben!

Ich glaube mittlerweile, dass ich langsam aber sicher aus der Bulimie herauskomme. Ich hatte in den letzten 20 Tagen nur eine Ess-Brech-Attacke. Das Wichtigste ist aber, dass ich merke, wie ich mich innerlich verändert habe und dass ich viel, viel seltener ans Essen und an die Bulimie denke. Ich merke regelrecht, wie ich es vergesse! Ich finde das richtig befreiend.

Ich merke nun aber, dass ich an manchen Tagen wirklich viel esse, vor allem Süßigkeiten. Ich rede jetzt nicht von normalen Mengen kalorienmäßig, sondern so viel, dass ich zunehme. Es handelts ich beim Essen aber defintiiv nicht um Fressattacken. Ich habe keinen Kontrollverlust, ich schlinge nicht usw. Ich hab nur einfach das Bedürfnis zu essen und mir schmecken die Süßigkeiten so gut, dass ich nicht aufhören will. Es ist auch nicht dauernd und ich esse viel weniger als bei den Bulimie-FAs (bei denen ich aber wirklich extrem große Mengen gegessen habe!)
Noch wichtig als Info: Ich habe kein Untergewicht und bin auch nicht an der Grenze zum Untergewicht. Ich halte auch keine Diät mehr und hungere nicht!

Jetzt frage ich mich, warum ich so ein großes Bedürfnis danach habe. Ist das noch die Essstörung? Oder mache ich das aus Gewohnheit? Oder liegt es daran, dass mein Magen noch gedehnt ist von der Bulimie?

Zunehmen will ich natürlich nicht... Aber ich werde defintiv nicht mehr erbrechen. Zumindest habe ich es nicht vor und ich hatte auch keine Gedanken mehr daran, weil ich es wirklich einfach nicht mehr will. (Bei meiner letzten Attacke hatte ich einen ganz schlimmen, sehr schmerzhaften Krampf im Bauch.)

Wie ging es euch mit den Mengen beim Essen nachdem ihr clean wart?

Hey!

Kann das jetzt nicht so einschätzen, weiß ja nicht, was du sonst so isst und wie ausgewogen diene Ernährung ist, wenn man zum Beispiel wenig Eiweiß isst, kann es dazu kommen, dass man vermehrt Hunger auf Kohlenhydrate hat. (Insulin...)
Oder aber du brauchst es im Augenblick einfach als Nervennahrung?
Kann das sein? Und wie fühlt es sich für dich an? Ist es eher ein; "Es schmeckt so gut, und ich esse zuviel", oder ein, "Ich brauche das jetzt einfach, habe Hunger drauf und mein Gehirn verlangt danach"?

Mir geht es nämlich oft auch so, dass ich mich, obwohl ich darauf achte ausgewogen zu essen, von zuviel Zucker ernähre und ich das auch zu brauchen scheine.

Tut mir leid, wenn ich da nicht mehr zu schreiben kann.

Alles Liebe, deine Colour

hi colour!

ich achte eigentlich auf eine gesunde ernährung, es kann aber sein, dass ich mich prinzipiell "zu" gesund ernähre, falls es das gibt also ich esse eigentlich zimelich ausgewogen.
ich glaube schon, dass süßigkeiten für mich eine art nervennahrung sind. ich hab zb auch immer schon süßigkeiten als trost gegessen. ich hab das auch nie hinterfragt sondern es als gegeben hingenommen, aber nun bin ich auf grund der bulimie einfach übersensibel und beobachte mein essverhalten viel genauer als früher. ich weiß zb dass ich früher, also vor der essstörung auch sehr viel genascht habe, nur war es mir damals eher egal...
ich weiß einfach nicht mehr was normal ist. und ich will definitiv nicht übergewichtig werden...

Für mich ist das eben auch eine problematische Frage: Darf man nur essen, wenn man Hunger hat? Süßes isst man doch nie aus Hunger, oder?
Ich esse es, weil es einfach so arg gut schmeckt. Ich bin immer schon eine Genießerin gewesen,eben auch beim Essen, nur kann ich mich anscheinend nicht wirklich einbremsen. Hm. Aber ich werde jetzt sicher mal meine Emotionen hinterfragen. Ich denke schon, dass es bei mir oft Trost ist oder auch manchmal gegen Langeweile. Früher, als ich depressiv war, habe ich immer sehr viel Süßes gegessen, um die Depression abzumildern. Das waren auch keine FAs, aber dennoch viel zu viel Süßes...

Sport mach ich übrigens eh recht viel. Aber Süßes ist eben leider sehr kalorisch *seufz*

Hi Jolanta,

ich bin auch so eine "Süße".

Ich brauche tgl. meine Zuckerdosis. Ich gestehe sie mir auch zu. Und seit dem kann ich Heißhungerattacken umgehen.

Wenn wieder so ein Süß-Jeaper kommt, frage ich mich, ob ich den auch mit Obst stillen kann oder ob ich wirklich gerade das Stück Schokolade brauche?

Ich habe mir angewöhnt, immer 70%-Schoki im Hause zu haben, die kann man ohne Sünde genießen und ist nach 1-2 Stk. schon zufrieden.
Aber ich erlaube mir auch abwechselnd dann mal fetthaltigere Dinge wie Kuchen oder Schokoriegel.
Bonbons habe ich auch stets zu Hause...

Und dann versuche ich es im Gleichgewicht zu halten, indem ich dann an Tagen, wo ich sehr viel Süßes esse dafür viel Gemüse zu essen und weniger Kohlehdrate wie Brot, Nudeln etc.
Außreichen Proteine sowieso.
Naja, gelingt mir eigentlich recht gut.

Aber auch Tage, an denen ich schlemme mit Pizza, Chips, Schoko etc. gönne ich mir immer mal wieder. Das ist so wichtig.
Eben keine Verbote.
Nur Ausgleich...

Dass du schon viel Sport machst, ist prima! Behalte es bei, wenn es dir damit gut geht.

Vielleicht nimmst du gerade gar nicht von den Süßigkeiten zu, sondern weil dein Körper gerade dabei ist, sich zu regenerieren.
Oft nimmst man anfangs zu, wenn man aus der ES rauskommt.
Der Körper muss sich ja erst mal wieder an normale Ernährung gewöhnen.

Mein Tipp: Beobachte dich ein wenig weiter und versuche, nicht allzu streng mit dir zu sein.

PS: Ich esse auch oft aus Trost und Langeweile. Ich frage mich dann immer öfter: "Gibt es etwas, was mich mindestens genauso glücklich machen kann wie das Essen?" Wenn ja (ich probier es auch meist erst mal aus), dann ist gut, wenn nein, dann gönne ich mir, auf was ich gerade Apetit habe.