Re: Habt iht zugenommen???
Verfasst: Mi Jan 12, 2011 19:07
Wohnst du alleine??? Dann könntest du evtl. für jeden Tag gesondert einkaufen...
Und dir erlauben, kleine Schritte zu gehen - zB erst auf ein FA am Tag reduzieren?
Tu dir was Gutes, setzt dir vielleicht auch das als Ziel - so drehst du dich um andere Dinge als nur um das Essen
Machst du Thera? Situation und evtl. Unterstützung mit Anti Depressiva ansprechen...
Manchmal hilft es auch, Freunde einzuweihen bzw sich feste Termine vorzunehmen, die eingehalten werden müssen (weshalb man nicht fressen kann), aber Achtung vor zu viel Druck und Stress!
Und wenn gar nichts mehr geht -> Klinik... für dich!
Und dir erlauben, kleine Schritte zu gehen - zB erst auf ein FA am Tag reduzieren?
Tu dir was Gutes, setzt dir vielleicht auch das als Ziel - so drehst du dich um andere Dinge als nur um das Essen
Machst du Thera? Situation und evtl. Unterstützung mit Anti Depressiva ansprechen...
Manchmal hilft es auch, Freunde einzuweihen bzw sich feste Termine vorzunehmen, die eingehalten werden müssen (weshalb man nicht fressen kann), aber Achtung vor zu viel Druck und Stress!
Und wenn gar nichts mehr geht -> Klinik... für dich!