bulimie.at - das Forum

Hallo an alle!!

Ich bin heute krank zuhause geblieben... Ging wirklich nicht....
Und dann ist es mir wieder passiert... IMMER, wenn es mir schlecht geht und ich alleine bin:(

Seit 2 wochen habe ich es nicht getan und heute hatte ich eine riesige fressattacke....


Hab versucht, mich irgendwie abzulenken... mir gesagt: wilst du die zwei wochen wirklich wegschmeißen... du enttäuschst dich und deinen freund, deine familie...
Ich hab mich sogar hierhin gesetzt und im forum herumgechattet... und trotzdem...

wie soll oich weitermachen??
hat jemand ein paar tips oder so???

Bin so fertig:(

Hallo EliFEE

Ich kenne das genau...bist du denn wirklich soooo krank das du zu hause bleiben musstest? Hast du nicht bereits als du heute morgen aufgestanden bist an einen fa* gedacht, und dich danach entschieden zu hause zu bleiben? Soll überhaupt kein vorwurf sein, im gegenteil...mir gings auch oft so...sehr oft...an diesen tagen hätte ich arbeiten können irgendwie gibt es immer eine arbeit wenn man nicht ganz so 100% fit ist (klar gibt es auch ausnahmen). doch an jenen morgen fühlte ich mich allgemein unzufrieden hatte keine lust aufzustehen und hab mir in meinem köpfchen jenes pläne geschmiedet wie wo wann, später dann auch wie ich das ganze umgehen könnte.

es kann vorkommen, ich kann es momentan auch bei mir noch nicht ausschliessen das mich eine solche situation überfällt und überfordert.

und glaube mir diese 2 wochen sind nicht weggeschmissen. du hast 2 wochen ausgehalten das ist eine riesen leistung, auch denke ich kaum das jemand entäuscht sein wird, ganz besonders du solltest nicht von dir entäuscht sein (ansonsten schliesst sich der teufelskreis!!) versuche an die 2 vorangegangen wochen zu denken und wie stark du gewesen bist und auch immer noch, ansonsten hättest du dich wohl kaum ans forum gewandt und um hilfe gebeten!!!

Versuche dich abzulenken, und mach dich auf keinen fall runter!

ich finde es toll was du geschaft hast!!!

weiter so!

lg

Danke... vielen Dank

Sowas ist mir schon oft passiert, genau wie dus beschrieben hast.... Morgens aufgestanden und genau gewusst wie der Tag laufen wird.

Nur weißt du, dieses Mal wars iwie etwas anders... Ich hab heute Nacht auch son Traum gehabt, in dem es nur um Fressattacken, Gewicht und so ging.... Gestern abend, als ich noch davon überzeugt war, ich sei mittlerweile stark genug, um mal einen Tag zuhause zu bleiben, OHNE zu kotzen, da war ich auch aus irgendnem Grund übelst nervös----

Das ist son Gefühl, dass sie die Krankheit nach ner Zeit in dich reinschleicht... Und egal was du tust, wie sehr du hoffst: Sie will dir um jeden Preis beweisen, dass sie stärker ist.... Und meistens ist sie das auch, bringt dich unter Kontrolle... Jetzt ist die Kunst, nicht in eine zweite Attacke reinzurutschen...

Weist du, wie ich das anstellen soll?? Hab gerade das Gefühl, Hunger zu haben, aber Angst, nen Fressanfall zu bekommen, wenn ich etwas zu mir nehme..

LG, EliFee

EliFEE hat geschrieben:Das ist son Gefühl, dass sie die Krankheit nach ner Zeit in dich reinschleicht... Und egal was du tust, wie sehr du hoffst: Sie will dir um jeden Preis beweisen, dass sie stärker ist.... Und meistens ist sie das auch, bringt dich unter Kontrolle... Jetzt ist die Kunst, nicht in eine zweite Attacke reinzurutschen...

Weist du, wie ich das anstellen soll?? Hab gerade das Gefühl, Hunger zu haben, aber Angst, nen Fressanfall zu bekommen, wenn ich etwas zu mir nehme..

Ich glaube solange du die B* nicht vollständig hinter dir gelassen hast ist sie immer ein teil von dir (somit immer "in dir") ich denke daher nicht ans reinschleichen...und du hast dir selbst schon mit diesen 2 wochen bewiesen das du stärker bist als "sie"!!! Kämpfe weiter...wenn du hunger hast das iss etwas kleines...wenn du das gmeacht hast schreib wider!! du packst das schon...nur nicht nachgeben und vor allem nicht denken ;"jetzt ist es eh schon geschehen"!!
Ich weiss das ist nicht einfach....aber versuche es die letzten 2 wochen hast du es auch geschafft!!!!!!!!

glgl

Du hast recht... Ich war so euphorisch wegen der letzten zwei wochen... weil ich das erste mal so richtig loslassen konnte.... Und dann sowas... Ich will diese Krankheit nicht, ich brauche sie nicht.... Und trotzdem kann ich sie nicht von heute auf morgen verlieren... Das macht mich fertig..... Ich würde echt alles dafür geben, mein gewicht ist mir schon lange egal....

ich weiss genau was du meinst....aber irgendwo brauchst du die b* noch immer sie ist ein ventil für verschiedene geschehnisse und vorkommnisse aus vergangenheit und gegenwart! ich denke so oder so nicht das man die krankheit einfach mal so "verlieren" kann! es ist ein langer kampf bis man sagen kann : "ich bin ehemalig" ich versuche es mittlerweile positiv zu sehen (immer gelingt mir das auch nicht) trotzdem ohne diese krankheit wäre ich niemals da wo ich jetzt bin...sie hat mich einiges gelehrt...sei es über mich, meine psyche, meine mitmenschen aber hauptsächlich über das leben (puh so philosophisch).

Wie geht es dir? konntest du den 2. fa* verhindern?

glg

hallo ihr zwei...

mir geht es genau gleich. kämpfe jeden tag und wenn ich dann stark unter druck steh passierts.
bin auch immer total stolz,wenn ich ein paar tage nicht k.... und dann , wenn ich glaube ich habe es geschafft passierts wieder und ich halte es gar nicht auf. irgendwie ist das loslassen der b. ein sehr schwerer prozess, weil es eine gewohnheit geworden ist. es gehört zu einem wie eine hand oder fuß.

aber wir hören nicht auf, bis wir als sieger aussteigen!!!

wünsche euch alles gute und ganz viel willensstärke...

lg w

Das Leben ist zu kurz, um etwas zu bereuen. Ich weiß ziemlich viel für mein Alter, hab so viel Lebenserfahrung gesammelt, über mich und meinen Körper Dinge gelernt, die ich sonst vielleicht nie erfahren hätte.
Vor allem aber lernen Frauen wie wir, die einfachen Dinge im Leben zu schätzen. Was für ein Luxus es ist, einfach essen zu können.. Wie unwichtig alles andere ist, wenn sich im eigenen Kopf alles nur um Fressattacken und Hamstereinkäufe dreht....

Das sage ich mir immer wieder auf dem Weg zum Ehemaligen- Dasein....

Hach - Elifee... das tut mir total leid!
Ich weiß, es ist total deprimierend immer wieder in dieses scheiß Muster zu verfallen.
Ich kann dir nur sagen: Es dauert einfach. Es braucht alles seine Zeit. Auch wenn es zum Verrücktwerden ist.
Es ist doch schon ein supertoller Anfang, dass du es zwei Wochen lang 'clean' geschafft hast.

Deine Gedanken scheinen noch viel zu viel um Essen und Nicht-Essen zu kreisen.
Erst wenn du so weit bist, dass du wirklich nicht mehr darüber nachdenkst, nicht mehr daran denkst, was du essen darfst und/ oder willst und schon mal gar nicht mehr darüber nachdenkst, ob du anschließend k* musst oder willst - erst dann wird es leichter.
Es dauert. Ewig!
Aber die symptomfreie Zeit - auch wenn es "nur" (immerhin!!!) zwei Wochen waren, ist das ein Anfang!

Erst wenn du merkst, dass du dir um andere Dinge Gedanken und Sorgen machst, wenn die Bulimie kein (zentrales) Thema mehr in deinem Leben ist, dann kommst du deinem Ziel viel näher.
Das geht leider nicht einfach nur über den "eisernen Willen".
Dafür ist zuviel damit verbunden.

Aber dass du es schon für eine Zeit geschafft hast, ist ein Zeichen dafür, dass sich vielleicht schon einiges in dir verändert hat - in richtung Gesundwerden.

Hab ein bischen Geduld mit dir selber.
Versuche an alles mögliche zu denken, nicht so viel ans Essen und alles, was damit verbunden ist.
Ich weiß, wie schwer das ist.
Aber es ist eine Chance.

Nicht traurig, enttäuscht oder wütend sein. Das gehört alles zum Prozeß dazu. Was nicht heißen soll, dass du das zu leicht nehmen solltest, im Sinne von 'egal - wird schon irgendwie'.
Sondern eher im Sinne von: Dir bewusst zu machen, dass "es" passiert ist, aber dass es auch wieder aufwärts und weiter geht.

Boah, ihr seid alle so super:) Hilfreich und einfach unglaublich tröstend....!

Genau darüber mache ich mir eben noch viele Gedanken: Wie darf/muss ich essen bzw wie esse ich eig normal? Ist es schon gestört, "nur" gesund essen zu wollen oder muss ich mich allen meinen Gelüsten vollkommen hingeben... Mir wurde schonmal gesagt, wenn ich ne Fressattacke hatte, soll ich es in mir behalten... Das stelle ich mir sehr schwer, sehr unmöglich vor...

Aber im Endeffekt geht es doch darum, zu essen, worauf man Lust hat oder?? Wie seht ihr das??

Ich meine, was ist heute schon "normal" essen?? Wer ist heute schon noch, worauf er Lust hat?? ich habe das Gefühl, ich bin umgeben von fanatischen Frauen... Und ich mittendrin und denke: Ich hätte gerne eure Probleme....

Was ist die ideale ernährungsstrategie, um gesund zu werden... Soll ich jetzt schokolade in mich reinstopfen, nur damit mein Körper merkt, dass sie zu verfügung steht und er nicht nach ihr gieren braucht??

ich glaub, das hängt total stark davon ab wieviel man sich erlaubt... jeder von uns bulimie menschen hat ja so eine innerliche grenze, wo man sagt - nein! das war jetzt zuviel, das muss alles wieder raus.

zumindest bei mir wars immer so, dass ich was gegessen habe, dann noch was und von einer sekunde auf die andere fand ich dass es zuviel war... dann hab ich nicht gekotzt, sondern gleich noch 3 mal so viel gegessen und dann hätte ich es ohnehin nicht mehr in mir behalten können...

ich glaub ein schlüssel (und nicht DER schlüssel) zum erfolg ist, dass man die grenze so weit hinausschiebt, bis man satt ist und seine gelüste zu einem guten teil befriedigt hat.
(die meisten sind ja nicht gerade gut im ressourcenmanagement wenns um essen geht... deshalb zu einem guten teil...)

wie streng bist du mit dir selbst? erlaubst du dir zB normale Portionen Reis oder Nudeln oder Brot?

Das ist ja das Fiese an einer Sucht. Du kannst es so gut wie gar nicht kontrollieren, auch wenn du es noch so doll versuchst. Das nennt man dann ja auch 'am Symtom rumkurieren'.
Trotzdem ist es natürlich gut zu versuchen einen FA zu vermeiden.
Aber wie??
Wie Kunststoff auch schon schreibt - auf einmal muss es einfach sein.
Etwas was hilft, aber wahnsinnig schwer ist, ist der Versuch deine Gedanken zu kontrollieren. Es ist IMMER zuerst der Gedanke da, darauf folgt die Handlung.
Versuche so oft wie möglich an alles mögliche andere zu denken. So kannst du den größten Einfluss auf dich selber nehmen.

Mir gelang es auch nie (!) nach einer Fressattacke nicht zu kotzen. Bei manchen geht das, bei mir ging das auch nicht. Das ist sicher nicht besonders hilfreich, oder?

Aber im Endeffekt geht es doch darum, zu essen, worauf man Lust hat oder?? Wie seht ihr das??

Ja - letzendlich geht es darum. Das funktioniert aber erst, wenn du auch innerlich geheilt bist, nicht ausschließlich über den Kopf. Denn sobald du darüber nachdenkst, ob du nun wirklich Lust auf etwas hast, oder nicht, kreisen deine Gedanken ja schon wieder um das Mass, die Art und somit schon wieder sehr viel um das Essen.
Mir geht es heute so, dass ich wirklich nicht mehr (oder sagen wir mal fast nicht mehr) darüber nachdenke.
Gestern habe ich z. B. nach dem Mittagessen noch eine ganze Tüte Chips gegessen. Und das war total ok für mich. Mir war nicht schlecht, ich fühlte mich nur ziemlich satt
Aber ich hatte einfach Lust darauf.
Ich mache keinen Sport mehr, um irgend etwas zu kompensieren. Ich habe so gut wie nicht zugenommen, seit ich clean bin.
Ich esse so oft und so viel Schokolade, wie ich will. Es ist mir egal, ob es 'gesund' ist, morgens Müsli zu essen, ich esse seit einem 3/4 Jahr morgens einfach zwei Scheiben Brot, weil ich keine Lust habe, mir Müsli zu machen und weil ich einfach Lust auf Brot habe.
Um 11.00 Uhr habe ich wieder Hunger. Und esse was. Irgendwas.
Es hat sich dadurch irgendwie alles normalisiert.
Ich denke beim Essen nicht 'ich muss das jetzt genießen' oder so. Ich esse einfach. Und es schmeckt mir und ich fühl mich wohl. Mal esse ich mehr, mal weniger.
Ich habe irgendwie einfach losgelassen.
Aber dazu gehört eben auch irgendetwas, was noch in deinem Leben passiert - also etwas, was sich innerlich verändert. Was das ist, weiß ich leider auch nicht genau, weil es nicht bewusst geschieht.

Ich meine, was ist heute schon "normal" essen?? Wer ist heute schon noch, worauf er Lust hat?? ich habe das Gefühl, ich bin umgeben von fanatischen Frauen... Und ich mittendrin und denke: Ich hätte gerne eure Probleme....

Ich glaube, jeder Mensch hat irgendwie Probleme. Man kann gar nicht sagen, dass das eine schlimmer ist, als das andere. Es geht nur darum, damit entsprechend umzugehen und sich bewusst zu machen, dass Probleme und Schwierigkeiten zum Leben dazu gehören. Das Leben ist nicht so leicht und einfach! Diese Tatsache gilt es erst mal zu akzeptieren!
Als ich noch sehr schlimm krank war, dachte ich auch, dass es ein 'leichtes' Leben gibt.
Gibts aber nicht! Es kommt immer darauf an, wie du darüber denkst und damit umgehst.

Was ist die ideale ernährungsstrategie, um gesund zu werden... Soll ich jetzt schokolade in mich reinstopfen, nur damit mein Körper merkt, dass sie zu verfügung steht und er nicht nach ihr gieren braucht??

Es gibt auch keine ideale Ernährungsstrategie. Es gibt ... ja - es gibt das Leben, weißt du? Nicht Ernährung/ Essen/ Krankheit.... sondern alles gehört irgendwie zusammen.
Hm...
Du könntest ja einmal versuchen Schokolade zu essen, so viel du magst und dabei wirklich daran zu denken, dass du nicht 'frisst', sondern dass es normal ist mal Schokolade (auch mal viel!) zu essen.
Laß dein Essverhalten normal werden. Denke beim Essen z. B. daran, wie du deinen Tag weiter gestaltest, was du danach tun willst, was du noch tun musst, was erledigt werden will usw... Auch beim Schokolade essen.
Versuche deine Gedanken zu lenken. Hin zu deinem Leben!

Naaa Ihr:)

Das mit dem Steuern der Gedanken hast du gut gesagt... Alles, was du sagst stimmt.. Die Gedanken driften ab, während du isst... Du versuchst, genau darauf zu achten, was du isst, wann du satt bist und dann, einen klitzekleinen Bissen später merkst du, dass es "zuviel" war. Man beschließt innerlich sogar richtig, zu erbrechen... Dann denkt man sich: Wenn schon, denn schon: Also rein mit der zweiten Portion, den Tonnen von Süßigkeiten etc...
Und im Endeffekt wundert man sich, ob man die anfängliche Menge nicht doch noch gut ausgehalten hätte...



Kunststoff: ,,Wie streng bist du mit dir selbst? erlaubst du dir zB normale Portionen Reis oder Nudeln oder Brot?"

Kohlenhydrate hab ich anfangs garnicht gegessen... Durch diese Ernährung bin ich auch in die Bulimie reingerutscht. Mittlerweile kann ich ja wie gesagt, relativ normal essen... Nur an dem Punkt Süßigkeiten haperts noch... So ne ganze Packung Chips (mag ich nicht, nehmen wir schokolade als beispiel) zu essen, das kann ich noch nicht... Versuche dann, einen schokoriegel zu essen oder so. Nicht gleich drei... Muss demnächst wohl mal versuchen, auch drei riegel auszuhalten..

Also ich esse MORGENS soviel, bis ich satt bin... Vollkornbrot, Obst, Brötchen... Egal... Mit Brot komme ich mittlerweile gut klar, ist eig das, womit ich kohlenhydratmäßig überhaupt als erstes wieder angefangen hab.
Mit REIS hab ich immernoch meine Probleme... Weil bei Reis (außer vollkorn) schießt mein Blutzucker in die Höhe und die Fressattacke hat ne riesige chance... Im restaurant geht das mit dem Reis, da zuhause jedes lebensmittel für mich persönlich eine viel größere Gefahr ist als auswärts. (wahrscheinlich, weil die Gedanken da nicht so abdriften können)

Nudeln zu essen, dass ist mein nächstes Projekt.... Die sättigen mich einfach nicht so wirklich und ich hab eine Angst vor denen... Schlimmer als vor schokolade....

In der SCHULE zwischendurch brauche ich auch etwas mit kohlenhydraten... Ich versuche einfach zu lernen, auf die signale meines körpers zu achten
... wenn er was braucht, dann bekommt er es... und so kommt auch keine fressattacke...

Die vorgestern kam echt nur durch die tatsache, dass ich am vortag unregelmäßig gegessen hatte... Hatte bauchschmerzen... Dann hab ich von ner fress* geträumt und am nächsten tag einen mordshunger und dann ist es passiert... War alleine zuhause... Ein weiterer Grund, ich kann das einfach nicht... komm mir dann so einsam und verlassen vor, was natürlich quatsch ist...

Neben den Nudeln also ein weiteres Ziel, das ich bewältigen muss... Die Angst, allein zu sein. Einfach mal entspannen zu können.. Nicht immer das Gefühl zu haben, irgendwas zu verpassen...

MITTAGS hab ich kaum Hunger... Nen salat oder so mit brot, einfach bis ich satt bin.... Es ist eig garnicht so schwer wie man es sich vorstellt..

Meine Angst, zuzunehmen hat sich eben nicht bewahrheitet... hab immernoch ne gute figur, was mich sehr glücklich macht... Aber der Punkt mit den Süßigkeiten ist eben noch da... Und naja eig: Dann nehme ich halt zu, lieber gesund und *kg schwerer, als ungesund schlank.

und noch zu dem Punkt, dass ich mal versuchen soll, soviel schokolade zu essen,w ie ich mag: Ich werdes versuchen, versprochen... Das ist ein wichtiger schritt... Danke an alle, für alles:)

bei mir war es ähnlich, ich habe auch kohlenhydrate total gemieden.
Aber wie du auch schreibst wird dadurch die bulimie nur noch schlimmer.

Ansonsten gehts mir ähnlich wie dir... Mit vollkornbrot habe ich gar keine probleme mehr, bei weißbrot oder irgendwelchen bäckereien ist dann aber schon meine grenze erreicht.
und nudeln sind immer kritisch, reis ist ein bisschen besser. ich verstehe deine meinung zu nudeln echt gut

was bei mir noch toll funktioniert ist müsli und es gibt da so ne 7 korn - reismischung zu kaufen. die könntest du vielleicht auch mal probieren - macht satt und schmeckt toll.