bulimie.at - das Forum

hallo leutz,

heut ist mein zweiter Tag in Freiheit!!Und irgendwie laufe ich grad schon wieder in Gefahr in eine Krise zu rutschen..bin ein paar Stunden allein daheim und schon wieder beginnt alles zu wackeln!! Ist das normal? Hatte gestern mega Streit und hab schon wieder ans Fressen gedacht.. und heute schon wieder. Außerdem hab ich ein bissl zugenommen und bekomm schon wieder Angst! Meine Waage ist kaputt gegegangen und bist jetzt will ich noch keine Neue kaufen. Ist schon ein kleiner Fortschritt. Heute morgen hab ich aufgeräumt und geputzt und dann wurde eine Verabredung um eine Stunde verschoben und schon wieder gerät alles ins Wackeln!! Ist das normal? Noch bin ich stark und mega froh, dass es am Montag wieder mit arbeiten weiter geht. Darauf freu ich mich auch mega!! Ich rauche total viel und esse schon wieder mega unregelmäßig. Warum nur bin ich wieder so blöd? noch schaffe ich es aber.
Aber nun zu meiner Frage, wie schafft ihr es auch in Krisenzeiten clean zu bleiben und nicht wieder ins alte Muster zu fallen? Mir fällt es unheimlich schwer!!!Aber will kämpfen..

So, jetzt fühle ich mich schon etwas erleichtert!!

eure jones und danke fürs lesen!!

ich heule einfach unglaublich viel und demoliere meine möbel, weil bei mir trauer und wut ziemlich nah beieinander liegen.

Ich rufe irgenwelche freunde an, die mich ablenken und beruhigen. Irgendwie ist alles zu schaffen, wenn mans nur will

Hm, Kriesenzeiten?
Viel zu tun und Prüfungsstress?

Mich ablenken mit allem möglichen, viel trinken...

hm, eigentlich weiß ich garnicht bewusst, was ich dann mache, sorry

ok, vielleicht kann ich dir ein wenig weiterhelfen, ich bin jetzt seit fast 1 monat komplett clean (auch keine FAs)

die anfangszeit ist besonders schwer, ich habs so begonnen:

ich habe vorerst das gegessen womit ich mich sicher fühlte, demzufolge hatte ich keinen grund ums wieder loszuwerden.
dann kam der heisshunger, meist abends.
das problem löste ich damit das ich den tag über zwar normal gegessen hab, aber eine gewisse anzahl kalos für den abendaufgehoben hab um mir auch ma was zu gönnen, eis, schoki, was auch immer.
wie gesagt, in der anfagszeit ists ganz okay um nicht in panik zu geraten und in seine alten muster zurückzufallen.

das mit dem hunger- und sättigungsgefühl dauert ein wenig, trink dir am besten nach jedem essen nen kaffe (ich empfehle espressopulver *sehr lecker*) ausser abends halt ^^. ich hätte nie gedacht, das es so verdammt einfach sein kann, wenn man es zulässt. dabei war ich schwer bulimisch.

mittlerweile hab ichs mit dem essen super im griff, zähle kaum mehr kalos und verbiete mir nix. und ich habe NICHT zugenommen, es gab anfangs nur ein paar gewichtsschwankungen die sich schnell wieder einstellen, also mach dir deswegen keine panik. am besten wiegst du dich die ersten 2 wochen überhaupt nicht, macht dich nur vollkommen unnötig verrückt.

achja, geh so oft wie möglich nachm essen spatzieren, ich hatte nämlich das problem am anfang kein sättigunsgefühl zu haben, wenn man ein wenig spazieren geht, spürt man das was im magen is und falls nich, dann iss noch was wenn du wieder zuhaus bist.

falls du noch irgendwelche fragen hast kannst du dich gern melden
viel glück *umarm*

lg
rabbit

hi jones.
am anfang ist das natürlich normal, dass es schwer ist.
man ist da noch total in dem ganzen drinnen und es ist einfach schwer, aus dem teufelskreis auszubrechen...
aber ich kann dich insofern beruhigen, dass es mit jedem tag leichter wird, dem drang zu wiederstehen.
ich wünsche dir ganz viel kraft zum durchhalten!
in schweren zeiten erinnere ich mich immer wieder daran, was ich durch das _clean sein_ alles gewonnen habe.
vielleicht hilft es dir, wenn du dir eine liste mit lauter positiven dingen schreibst, die du dir in krisenzeiten immer wieder durchlesen kannst?!?
wenn ich merke, dass _dieses gefühl_ wieder in mir hochkommt, besinne ich mich bewusst darauf, dass da nur die SUCHT aus mir spricht, und dass ich es eigentlich garnicht will!
das verhindert zumindest bei mir, dass sich das ganze wieder "verselbständigt"
Lg

ich schaffe es, weil ICH es schaffen will - nicht mehr und nicht weniger!

wird dir nicht viel helfen, aber so ist es bei mir!

Wie schaff ich es???

Selbst wenn ich mal zuviel esse, was öfters vorkommt, zwinge ich mich es im Magen zu behalten - mittlerweile ist das sowieso selbstverständlich und ich seh das k* nicht mehr als Alternative.

Aber es hängt glaub ich von jedem selbst ab wie man damit umgeht.

Lg

Hallo ,
erstmal vielen Dank für die vielen lieben Rückmeldungen. Es läuft ganz gut.Bin 6 Wochen clean,mit einem kleinen Zwischenfall.Verbieten tu ich mir auch nichts, auch wenn ich mir manchmal doch noch Gedanken mach! Aber wird immer besser. Nur wenn irgendwas passiert, was mich sehr belastet, fällt es mir noch sehr schwer.Aber um so stolzer bin ich dann,wenn ich es geschafft hab .

eure msjones

Huhu,

*also ich gehe ins Fitnessstudio (--->natürliche Droge, Sport = Endorphine = Hochgefühl)
*ich beschäftige mich mit dem Essen, aber nicht auf die Weise "wo kannst du einsparen" sondern wie kannst du die gesunde Ernährung noch optimieren
*Musik hören
*schreiben
*malen

mehrere dinge zusammen davon bringen mich meist vollkommen aus der Krise.
LG got2b