Gesprächstherapie
Verfasst: Mi Jul 30, 2003 10:38
von jennx
Hallo ihr!
Ich hab mich durchgerungen eine Therapie zu machen! Das nennt sich Gesprächstherapie! Habt ihr da Erfahrungen? Die Frau kommt in zwei Wochen wieder und dann wird ich damit anfangen!
Wäre toll, wenn mir jemand sagen könnte, was mich da erwartet!
Danke schon mal!
Verfasst: Mi Jul 30, 2003 12:25
von Meeresengel
Hy Jennx!
Also erst mal hält ein Therapeut sich an folgende Regeln:
nicht einmischen - nur beobachten
nicht referieren - nur regestrieren
nicht erklären - nur beschreiben
nicht moralisieren - nur feststellen
nicht bemitleiden - nur helfen
KEINE Ratschläge erteilen
und er nimmt dich immer ernst
er macht keine Lösungsvorschlöge,sondern wird immer dich fragen,wie du etwas ändern kannst
er wird dich fragen,warum etwas so und so ist
Antworten von ihm(bei dir ist es ja eigentlich eine Frau) darfst du nicht erwarten
Am Anfang wird deine Therapeutin sicherlich versuchen,dich erst mal nur kennenzulernen und eine Vertrauensbasis aufzubauen
Ist es eine tiefenpsychologische Therapie oder eine Verhaltenstherapie?
Bei der Verhaltenstherapie wird sehr viel mit Hausaufgaben gearbeitet,mit Tabellen,Listen,Plänen(schriftlich Pro und Contra verfassen,Was sind langfristige und kurzfristige Folgen von...?,...),Verhaltensprotokolle
oder Aufgaben wie :wie gestalte ich meinen Tag,eins von folgenden zehn Dingen ...mache ich ,um nicht zu erbr...,....
Die praktischen Sachen sehen immer ganz anders aus.
Aber sehr warscheinlich wird ein Essensplan gemacht,vielleicht auch ein Stimmungsprotokoll dazu.
In der Verhaltenstherapie wird manchmal auch mit positiven und negativen Verstärkern(Belohnung und "Strafe"-nicht zu wörtlich nehmen)
gearbeitet.
In der Tiefenpsychologie wird nur oder fast nur gesprochen.Es geht oft um die Vergangenheit,oder um die Bewältigung eines Traumas,oder ist häufig für Menschen,die schon sehr viel stabiler sind,denn diese Therapie ist besonders kraftraubend.
Vielleicht hilft dir das ein Stück weiter.Oder war das überflüssig?
Verfasst: Do Jul 31, 2003 6:13
von jennx
Danke für deine Erklärung!
Nur weiß ich noch nicht, was das für eine Therapie ist... Da lass ich mich dann überraschen!