mir mal ausnahmsweise keine sorgen zu machen, aussteigen aus dem Gedankenkarussell, das will ich schaffen!!

- ganz in ruhe die Klausur zu schreiben (und eigentlich ist es in dem Fall wirklich nicht schlimm. Das schaffe ich! Ist ja nicht die eine bescheuerte)
- jetzt schön frühstücken
- mir eine heiße Dusche gönnen
- nochmal vielleicht eine Nase in die Grammatik stecken
- Aufräumen
- Putzen
- Waschen etc.
- mich selbst mal in Ruhe lassen und nicht ständig auf mir rumhacken

ruhen
essen
auskurieren
schlafen
faul sein
kreativ sein
mich schonen
Um abends dann fortzugehen!

früh aufstehen (+)
frühstücken (+)
jause für die arbeit herrichten (+)
arbeiten (+)
meine chefin wegen urlaub/stunden fragen (+)
einkaufen (+)
gewand weiter einräumen/ausmisten
staubsaugen
müll entsorgen
rasieren
augenbrauen zupfen
wenn zeit, noch was für die uni machen
kochen für den liebsten

- mir etwas gutes tun
- auf meine Gefühle hören
- abspülen
- mir ein tolles gutes Mittagessen kochen
- wenn ich Lust habe ein bisschen putzen
- ein schöner Spaziergang?
- durchatmen und entspannen

-Mir einen zweiten Kaffee gönnen
-Frühstücken
-Prüfung überstehen
- Mittagessen (auswerts)
- n bisschen aufräumen (tut mir oft gut)
- zu Abend essen
- mit ner Freundin ausgehen

- zweiten Kaffee trinken
- Bib (Filme abgeben)
- Uni
- 3 St "Freizeit" (e-mails schreiben, orga, ...)
- Schwimmen gehen
- schlafen

morgen in aller Ruhe die Ergebnisse wahrnehmen und kühl bleiben egal was es ist

Werde mich von der swiss aunt ganz klar distanzieren -

noch an der arbeit weiter schreiben
was anziehen in dem ich mich wohlfühle
nicht in ein loch fallen
wenig alkohol trinken
nicht all zu lange und heftig fortgehen
bei mir bleiben
und abwaschen

Lilie hat geschrieben:Werde mich von der swiss aunt ganz klar distanzieren -

Werde dies nun verstärken und auf andere Personen ("an Dritte" ) übertragen.

Und meine Folien fertig ausarbeiten (sind nur noch 2)

1 St. lernen
Wäsche waschen
- Essen kochen
-mich zurecht machen
- etwas anziehen in dem ich mich wohl fühle
- Feiern gehen, dabei nicht zu heftig trinken

uni (+)
einkaufen (+)
frühstück (+)
hausaufgabe machen (+)
wohnung staubsaugen (-)
abwaschen (+)
wenn zeit serie schauen oder basteln (-)
uni (-)
familie treffen (+)

15 Verträge
(mindestens 12) - dann wäre ich glücklich

endlich wohnung staubsaugen (+)
vlt aufräumen (+)
arbeit (+)
nächste hausaufgabe weiter machen (+)
abends alleine zu hause oder mit ihm (+)