Hi Oriana, ein Thema das uns wohl alle beschäftigt! Jede/r ist da wohl individuell, aber ich kann von meinen Erfahrungen berichten. Ein strikter Essensplan deprimiert meist, weil man sich auf Dauer ja doch nicht daran halten kann. Was gut funktioniert ist ein flexibler Plan, wann ich essen möchte un...

Hi ihr Lieben, ich war beim Doc weil ich immer wieder Schmerzen in der Brust habe. Das ist eine Intercostalneuralgie, d.h. "eingezwickte Nerven", einer kommt das sicher davon wenn der Magen zu voll ist... (ich erbreche seit einigen Wochen nicht mehr und bin leider oft ziemlich voll...), andererseits...

P.S. An manchen Tagen redet es sich leicht, an manchen bin ich ein Häufchen Elend, bei dem die Gedanken in einem hilflosen Kreis gefangen sind- ich muss auch noch viel lernen ;) Bzgl Medis: ja wie gesagt, ich kenne einige denen das sehr geholfen hat und wenns nicht anders ginge ohne eine gewisse Leb...

Schönen guten Morgen Lebensblume, ja ich verstehe deine Fragen gut, aber sie sind nicht so leicht zu beantworten :D also wenns mir mit dem Essen gut geht, gehts mir meist auch sonst gut, allerdings beeinflusst die Stimmung auch das Essverhalten...die Henne oder das Ei :) In der Thera gehts um alles ...

Hi Lebensblume, das ist ein wunderschöner Name! Also zum Thema, zwar habe ich im Gegensatz zu Dir keine Diagnose bzgl Bipolarität, aber meine Therapeutin vermutet mindestens eine Neigung dazu bei mir. Sie meint ich müsse die Stimmungsschwankungen im Sinne von Serotoninhaushalt ausgleichen in den Gri...

Hi Melli, so wie es in der oben stehenden Antwort von wiedernormalsein steht, wärs wohl wünschenswert...aber mach dir nichts draus, du bist weit nicht die Einzige der das schwer fällt! Bei mir ists grad so: Wann? 3 Hauptmahlzeiten, 1 Zwischenmahlzeit Wieviel? Mischung aus Option 1 und 2...klappt all...

Hi melibeli, nein ich bestrafe mich nicht und mir hilft das Punkte fürs auf den Körper hören vergeben von der Kalorienzählerei, von der Waage als einzig quantitatives Messinstrument und vom sich mit anderen vergleichen wegzukommen. Es motiviert mich wie gesagt eher. Wenn ich vor dem Laptop gegessen ...

P.S.: ich bin 25, kämpfe seit ich 13 bin mit der ES und im Moment merke ich eine ziemliche Verbesserung der Situation.
Angelegt habe ich das Ernährungsprotokoll einfach in einer Tabelle.

Und ich sehe gerade dass der Beitrag von Aisle von 2011 ist- vielleicht hilfts trotzdem jemandem =)

Hey Aisle, auch ich bin noch nicht ganz weg von der ES, aber ich habe mir vor ca 3 Monatenein Ernährungsprotokoll erstellt, welches mir sehr hilft und mich motiviert, mich vernünftig mit Nahrung für Körper und Seele zu versorgen. Vielleicht interessiert das Konzept Dich oder jemand anderen ja. Ich ...

Ich sage oft lieben Menschen, die mich fragen ob ich mich mit ihnen Treffen will ab, weil ich lernen muss und sitze dann zu Hause bei einem Fressgelage...

In Tüten hab ich noch nie gek..., aber in die Toilette wenn meine Mitbewohner nicht da sind und plötzlich kommt doch jemand.

Hi, ich bin seit längerem auf der Suche nach einem guten Hausarzt oder einer guten Hausärztin in Wien, der einen Vertrag mit der GKK hat und wo man einfach hingehen kann wenn man einmal ein Harnwegsinfekt, eine Bronchitis oder what ever hat. Der/die Auserwählte sollte nach Möglichkeit nicht immer gl...

Ich komme oft nach Hause und will einfach nur "abschalten", mich entspannen. Und weil es zu Schulzeiten so war dass es Essen von Mama gab wenn ich bei der Tür reinkam versuche ich es damit. Und weil keiner da ist der mir die nötige Ansprache gewährt wird der Laptop aufgedreht und gesurft. Oder Zeitu...

Hallo Weltenbummlerin, ich bin bei So what in Therapie. Das Konzept ist ganz gut, am Anfang fühlte ich mich sehr gut aufgehoben. Aber momentan komme ich mir ziemlich alleine und im Stich gelassen. Alle 2 Wochen sind einfach zu wenig, vor allem seit ich keine Einzel- sondern nur mehr Gruppentherapie ...

Natürlich wiegt die Waage den Inhalt des Verdauungstraktes mit und wenn man mehr isst als man verbraucht nimmt man zu. Aber ich habe auch die Erfahrung gemacht, dass sich die Portionen durch einen regelmäßigen Essrhythmus mit ausgewogenen Mahlzeiten mit der Zeit normalisieren und man nicht ewig das ...

Hi LioEll, Gefühle rauslassen und Co. wie oben schon geschrieben ist auf jeden Fall der langfristig Beste Weg! Was bei mir rein bzgl. Essverhalten der Knackpunkt war: nicht mehr in Diäten denken, regelmäßig (3-5 Mahlzeiten am Tag, je nach dem wie groß sie sind) etwas zu sich nehmen. Auch wenn ich Mi...