In letzter Zeit geht es mir eher schlecht mit dem Essen, ich habe viele Essanfälle & meine Methode um sie zu vermeiden bringen immer weniger.. was macht ihr wenn euch das Bedürfnis überkommt?

Richtig sichere Lebensmittel habe ich nicht, bei mir kommt es sehr auf Kombinationen an und auf die Situation in der ich bin beim Essen. Jogurt alleine, in einer für mich normalen Menge zum Beispiel, ist absolut in Ordnung, mit Müsli ist das dann aber eine andere Sache vor allem mit einem das Schoko...