Hey ihr,

Einige von euch werden jetzt vlt.nicht so positiv reagieren... Aber ich schaffe es nicht genug zu essen... Esse wirklich viel zi wenig auf den tag verteilt und hab dann so 1x wöchentlich einen massiven fa mit kotzen... Ist "nur" 1fa, früher warens z.t.mehrere täglich... Aber trotzdem.

Jetzt die frage: ich müsste eigentlich ziemlich abnehmen bei dem wenigen essen, das passiert abet nicht und so hab ich noch viel mehr angst, mehr zu essen... Kann es sein dass man eher abnimmt, wenn man mehr isst als "wirklich wenig"? Hab solche angst...es geht mir nicht ums abnehmen... Find mich ok, klar ein paar kgs weniger waeren mir lieber, ist jetzt aber nicht mehr meine priorität. Nur vorm zunehmen hab ich ne riesen angsz...


Kann mir jemand helfen???

Liebe grüsse

Heey!!
Habe dasselbe Problem wie du, ich weiss, dass sehr viel Mut dazugehört wieder mit dem Essen "anzufangen". Und der hauptgrund Dafür ist ja leider diese Scheissangst vorm Zunehmen..

Ich habs jetzt seit einigen (fast Rückfallfreien) Wochen Geschafft mich normal zu ernähren, und ich bin voll po sitiv überascht wie schnell sich meine Magen daran gewöhnt hat.. Ich habe so gut wie gar nicht zugenommen, da ich sehr gesund esse (aber keine diätportionen und nicht nur gemüse und so Fraß) und auch etwas Sport treibe..

Klar- es brauch halt etwas Zeit bis sich dein Körper daran gewöhnt hat wieder normal zu essen.. Jetzt gerade hat er sich auf die Hungersnot eingestellt und alles läut auf Sparflamme- auch die Fettverbrennung! Wenn man nur wenig ist speichert der Körper aus Selbstschutz alles was er nur kriegt und wandelt alles sofort in Fett um. Menschen die gesund abnehmen nehmen schneller ab und bleiben gleichzeitig fit und vital- sie setzen ja nicht ihr Leben aufs Spiel!!

Viel Efolg

Kenne das auch sehr gut.
Habe auch eine Selbstsversuch gestartet (ca. vor 3 Monaten) .
In der ersten Zeit habe ich halt normal Früstück und normal (für mich normal) Mittag gegessen. In der Zeit habe ich garnichts zugenommen (zuvor war Frühstück auf sehr sehr wenig reduziert und Mittag / Abendbrot gabe es nicht / landete im Klo).
nach ca. 1nem Monat, habe ich dann wieder sehr wenig gegessen ... Mittag komplett weggelassen ... Frühstück halbwegs normal ... . Viel Sport habe ich auch gemacht. UND!!!! Ich habe nicht abgenommen ... ICH HABE ZUGENOMMEN!!!!
Ich dachte mir dann auch ... das ist doch ein riesen Scherz ... . Darauf habe ich wieder angefangen richtig zu frühstücken und Mittag zu essen (mach ich bis jetzt immer noch ) und das was ich zugenommen habe , habe ich wieder runterbekommen und das auch mit nur nen bissel mehr als normale Bewegung ... und mein Gewicht bleibt gleich!. Irgendwie seltsam ... aber macht auch irgendwie Mut.
Ich kann das auch gut nachvollziehen mit der Angst zu zunehmen ... . Wenn jemand sagen würde auch wenn du jetzt mehr isst, bleibt dein Gewicht gleich , dann wäre das alles ja kein Problem aber das sagt einen ja niemand ... und da bleibt dann doch die Unsicherheit.

Ich wünsch dir einen schönen Abend

LG

die anderen haben vollkommen recht!

ich habe die erfahrung auch gemacht. die erste zeit nimmt man natürlich noch ab, weil du dem körper nahrung entziehst und er eine regelmäßige zufuhr gewohnt war. dann muss er erstmal an die reserven gehen und die aufbrauchen.
aber das ständige "auf-sparflamme"-fahren geht ziemlch an die subtanz - finde ich zumindest. du kannst dich nicht mehr konzentrieren, bist mit dem kopf immer nur beim essen etc.

ich muss sagen, dass ich jetzt immernoch genauso viel wiege bzw. sogar weniger (!!!) als zu meinen schlimmen zeiten, in denen ich wirklich sehr wenig gegessen habe.
und mittlerweile esse ich wirklich viel und auch das, worauf ich lust habe.

ich denke schon, dass jeder so sein gewicht hat - ich kann tun und lassen was ich will (ausser ich übertreibe extrem), mein gewicht bleib gleich.

Habe diese Erfahrung nur zu gut und viel zu oft durchgemacht und dachte auch immer der Körper will mich verarschen

Ich habe durch das normale Essen und viel mit Freunden ablenken und mit Hund weggehen auch viel mehr abgenommen als zu den schlimmsten Ess-Brech-Zeiten oder Wenig-Ess-Zeiten. In den Jahren wo ich clean war, hab ich super viel abgenommen ohne zu hungern oder zu erbrechen und bis heute gehalten. Ich denke, das ist schonmal ein positiver Schritt, der aber wahnsinnig schwer fällt

Lne hat geschrieben:Hey ihr,

Einige von euch werden jetzt vlt.nicht so positiv reagieren... Aber ich schaffe es nicht genug zu essen... Esse wirklich viel zi wenig auf den tag verteilt und hab dann so 1x wöchentlich einen massiven fa mit kotzen... Ist "nur" 1fa, früher warens z.t.mehrere täglich... Aber trotzdem.

Jetzt die frage: ich müsste eigentlich ziemlich abnehmen bei dem wenigen essen, das passiert abet nicht und so hab ich noch viel mehr angst, mehr zu essen... Kann es sein dass man eher abnimmt, wenn man mehr isst als "wirklich wenig"? Hab solche angst...es geht mir nicht ums abnehmen... Find mich ok, klar ein paar kgs weniger waeren mir lieber, ist jetzt aber nicht mehr meine priorität. Nur vorm zunehmen hab ich ne riesen angsz...


Kann mir jemand helfen???

Liebe grüsse

bestimmt! mein trainer sagt zu mir auch, ich soll mehr essen um abzunehmen, für den stoffwechsel!

joliana hat geschrieben:ich denke das frühstück ist auf jeden fall sehr wichtig. besonders für essgestörte die ja dazu neigen das am ehesten ausfallen zu lassen... aber wenn man gut frühstückt und dafür nur ein mini-abendessen isst, ist das natürlich auch nicht die beste lösung

Die Erfahrung hab ich auch gemacht. Recht großzügig zu Frühstücken hilft, dafür aber abends größere Mengen sein lassen. Hat mir auch gut geholfen und ich finde sogar dass ein reichhaltiges Frühstück viele FA's vorbeugt, da ich über den Tag hinweg weniger Hunger habe.