oh, dieses problem kenne ich allzu gut
ok, mittlerweile liegt es wohl eher daran, dass mich die kleine wachhält, aber vor der schwangerschaft hatte ich auch regelmäßig damit zu kämpfen.
ich denke, es gibt wohl irgendein problem etc, das dich einfach nicht zur ruhe kommen lässt?
bei mir wars zumindest immer so, dass ich nicht schlafen konnte, wenn ich innerlich einfach nicht mit mir im reinen war.
wobei mir das erst jetzt, im nachhinein klar geworden ist. damals war ich der meinung, es wäre alles ok.
vor allem graut einem vor jeder nacht, weil man weiß, dass man sich sowieso nur hin- und herwälzt, nicht schlafen kann und die uhr beobachtet. man wird nervös, weil minuten und stunden vergehen, und man doch schlafen "muss", weil man sonst den ganzen tag über müde ist
diesen stress habe ich mir versucht abszugewöhnen. einfach nicht auf die uhr sehen.
und ich bin der meinung, dass sich der körper seinen schlaf schon holt, wenn er ihn dringend nötig hat.
milch mit honig, das licht nachts nicht anmachen, den raum verlassen und nur ins bett gehen, wenn man müde ist.
wobei diese tipps mir auch nicht wirklich was geholfen haben. mein kopf und das ständige nachdenken haben mich wohl wachgehalten.
vielleicht liege ich in deinem fall auch völlig falsch - kann natürlich auch andere ursachen haben.
aber wenns nicht besser wird, dann wende dich doch an einen arzt. vielleicht kann der dir helfen.
