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 Betreff des Beitrags: wie viel darf ich essen?
BeitragVerfasst: Di Apr 10, 2018 12:29 

Registriert: 19 Apr 2016
Beiträge: 7
ich bin von der Bulimie mittlerweile gut weggekommen, jedoch halte ich mich strickt an so eine Kalorienapp in der ich alles eingebe was ich essen.
Ich bin 1,75 groß esse jeden tag * Kalorien und halte damit mein Gewicht (Normalgewicht).
ich wollte wissen ob sich jemand damit auskennt und ob es zu wenig ist.


Zuletzt geändert von Caruso am Di Apr 10, 2018 21:22, insgesamt 1-mal geändert.

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 Betreff des Beitrags: Re: wie viel darf ich essen?
BeitragVerfasst: Di Apr 10, 2018 14:22 

Registriert: 17 Apr 2015
Beiträge: 404
Ich glaube nicht, dass die Frage ernst gemeint ist. Was du allerdings damit bezweckst, weiß ich nicht.
Der Grund, warum ich glaube, dass etwas anderes hinter deiner Frage steckt ist, dass es etwa 2 Minuten braucht, um im Internet grob herauszufinden, wie so der durchschnittliche Kalorienbedarf einer Frau in deiner Größe und in deinem Alter ist.
Abgesehen davon sind Kalorienangaben hier im Forum sinnvollerweise nicht erwünscht.

Was möchtest du mit deiner Frage also bezwecken?


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 Betreff des Beitrags: Re: wie viel darf ich essen?
BeitragVerfasst: Mi Apr 11, 2018 11:28 

Registriert: 23 Jul 2016
Beiträge: 2
Grüß dich,

Ich nutze ebenfalls eine App um zu tracken. Dabei möchte ich allerdings nicht nur den Kalorienbedarf, sondern alle Nährstoffe, alle Vitamine, meinen Kalium- oder Eisenbedarf gedeckt wissen usw.
Dafür gibt es eine sehr gute App. Ich habe damit genau im Blick ob ich die richtigen Nährstoffe zu mir genommen habe, wieviel Sport ich aktiv betrieben habe, wann ich mal etwas über die Bilanz rausgeschossen bin und wann ich mal weniger gebraucht habe, kann mir rückblickend ansehen wie meine Woche oder der Monat ausgesehen hat, auf welche Nährstoffe ich besonders Rücksicht nehmen muss und wo ein Mangel entsteht. Damit kann ich ganz gut einschätzen wo ich mich befinde und die App gibt mir an, wieviele Kalorien und Nährstoffe ich am Tag so brauche.
Ich kann sie dir wirklich empfehlen. Sie heißt [Link gelöscht]

LG,
Ricky


Zuletzt geändert von Caruso am Mi Apr 11, 2018 20:49, insgesamt 1-mal geändert.

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