Appetit auf Süßes - Nachgeben oder nicht?
Verfasst: Fr Mär 27, 2015 16:34
Hallo ihr Lieben!
Ich bin zum Glück gerade wieder auf dem Weg der Gesundung.
Wobei ich mich immer wieder frage - was ist das eigentlich, normal und gesund essen? Ich habe zuletzt vor einer Woche gekotzt, wobei das auch nicht so schlimm gewesen war. Egal. Jetzt versuche ich "normal" zu essen, also Frühstück, Mittag und Abendessen mindestens, oft auch noch was Kl. nebenbei. Mein Gewicht ist im oberen NG, aber mehr darf es eigentlich auf keinen Fall werden, also auf die Dauer gesehen.
Ich betreibe normalerweise ziemlich viel Sport, 3 Stunden die Woche, also im Fitnessstudio, Crosstrainer und paar Geräte und so. Gerade kann ich leider gar nichts machen, ich hatte vor ein paar Wochen einen Rückfall mit Heroin (ja, hab leider auch ein Drogenproblem, als ob die Essstörung nicht genügen würde, das wechselt sich immer mal wieder so ab ...) und davon erhole ich mich momentan wieder, bin jetzt clean, aber körperlich absolut nicht in der Lage so viel zu machen.
Teilw. funktionierte das mit dem Normalessen auch ganz gut. Habe da auch sehr stark auf mein Sättigungsgefühl gehört, das (zum Glück!) zumindest teilweise wieder vorhanden ist.
Aber was denn jetzt, 3 Mahlzeiten am Tag, oder 5? Ich habe das Gefühl, dass ich zumindest ohne einen kl. "Snack", sei es Obst oder sonst was, am Nachmittag gar nicht zurecht komme, also geht gar nicht eigentlich, wäre auf Dauer irgendwie unentspannt für mich. Jetzt sitze ich hier ... habe irgendwie Appetit auf was Süßes, mit einem Apfel habe ich es schon probiert, das hat nicht geholfen ...
Ich frage mich jetzt: Soll ich wirklich nachgeben? Ich denke nicht, dass ich dann Gefahr laufe, einen Fressanfall zu bekommen. Aber irgendwie wird das zur Angewohnheit. Da habe ich Angst vor. Ich will ja Normalgewicht, und nicht wieder ins Übergewicht, das ist alles so schrecklich für mich. Seit Jahren schon dieses Hin und Her ... Ich weiß sowieso auch, dass ich zu wenig Muskelmasse habe. Egal, ist jetzt ein anderes Thema.
Was soll ich tun? Zum Gesundwerden? Akzeptieren, dass ich gerade irgendwie das Verlangen danach habe? Und nachgeben? Und hoffen, dass sich das schon von selber regulieren wird? Wenn ich jetzt was essen würde, also was Süßes, dann wäre das natürlich was mit Zucker, Weißmehl, also ungesund ... ist es wirklich so gut da nachzugeben? Ich mache mich gerade selbst verrückt hier. Ich weiß überhaupt nicht mehr was ich tun soll. Was würdet ihr sagen? Also vielleicht auch gerade die, die sich auf dem Weg des Gesundwerdens befinden und da Erfahrungen beizusteuern haben?
Viele liebe Grüße, Maxi
Ich bin zum Glück gerade wieder auf dem Weg der Gesundung.
Wobei ich mich immer wieder frage - was ist das eigentlich, normal und gesund essen? Ich habe zuletzt vor einer Woche gekotzt, wobei das auch nicht so schlimm gewesen war. Egal. Jetzt versuche ich "normal" zu essen, also Frühstück, Mittag und Abendessen mindestens, oft auch noch was Kl. nebenbei. Mein Gewicht ist im oberen NG, aber mehr darf es eigentlich auf keinen Fall werden, also auf die Dauer gesehen.
Ich betreibe normalerweise ziemlich viel Sport, 3 Stunden die Woche, also im Fitnessstudio, Crosstrainer und paar Geräte und so. Gerade kann ich leider gar nichts machen, ich hatte vor ein paar Wochen einen Rückfall mit Heroin (ja, hab leider auch ein Drogenproblem, als ob die Essstörung nicht genügen würde, das wechselt sich immer mal wieder so ab ...) und davon erhole ich mich momentan wieder, bin jetzt clean, aber körperlich absolut nicht in der Lage so viel zu machen.
Teilw. funktionierte das mit dem Normalessen auch ganz gut. Habe da auch sehr stark auf mein Sättigungsgefühl gehört, das (zum Glück!) zumindest teilweise wieder vorhanden ist.
Aber was denn jetzt, 3 Mahlzeiten am Tag, oder 5? Ich habe das Gefühl, dass ich zumindest ohne einen kl. "Snack", sei es Obst oder sonst was, am Nachmittag gar nicht zurecht komme, also geht gar nicht eigentlich, wäre auf Dauer irgendwie unentspannt für mich. Jetzt sitze ich hier ... habe irgendwie Appetit auf was Süßes, mit einem Apfel habe ich es schon probiert, das hat nicht geholfen ...
Ich frage mich jetzt: Soll ich wirklich nachgeben? Ich denke nicht, dass ich dann Gefahr laufe, einen Fressanfall zu bekommen. Aber irgendwie wird das zur Angewohnheit. Da habe ich Angst vor. Ich will ja Normalgewicht, und nicht wieder ins Übergewicht, das ist alles so schrecklich für mich. Seit Jahren schon dieses Hin und Her ... Ich weiß sowieso auch, dass ich zu wenig Muskelmasse habe. Egal, ist jetzt ein anderes Thema.
Was soll ich tun? Zum Gesundwerden? Akzeptieren, dass ich gerade irgendwie das Verlangen danach habe? Und nachgeben? Und hoffen, dass sich das schon von selber regulieren wird? Wenn ich jetzt was essen würde, also was Süßes, dann wäre das natürlich was mit Zucker, Weißmehl, also ungesund ... ist es wirklich so gut da nachzugeben? Ich mache mich gerade selbst verrückt hier. Ich weiß überhaupt nicht mehr was ich tun soll. Was würdet ihr sagen? Also vielleicht auch gerade die, die sich auf dem Weg des Gesundwerdens befinden und da Erfahrungen beizusteuern haben?
Viele liebe Grüße, Maxi